十斤的正宗食谱

实在是脑补不出它的口感，又抑制不住对它的好奇心，那就做做看～结果一做，这个味道太让人爱啦～用料红菜苔500克油6克盐少许陈醋2勺辣椒粉1勺酸辣红菜苔（吃十斤都不耽误减肥）的做法下油菜头，菜叶子全部丢进去，炒软撒少许盐，辣椒粉这......

刚做好，迫不及待的想要分享给正在减肥的你。用料柠檬3个冰糖500克白醋300ml滴红遍小红书月瘦十斤的【柠檬酵素】的做法如图一如图2......

超简单的蔬菜沙拉，好吃又容易做，食材新鲜，省时省力，想瘦身的小伙伴一起来做吧用料水煮鸡蛋1个水煮西兰花1朵水煮菠菜1把水煮娃娃菜半颗苦苣一颗紫甘蓝2片低脂火腿一根西红柿半个水煮玉米粒2勺丘比沙拉汁3勺减脂餐🌟月瘦十......

女人爱甜品，但是怕胖……真正有诱惑力的甜品，她们是舍得胖而去吃的用料黑巧克力70％以上100g无盐黄油100g鸡蛋两个低筋面粉30g白糖50g宁愿胖十斤也要吃一口的巧克力熔岩蛋糕的做法1·鸡蛋加上白糖搅打均匀，要搅打到没有白......

茭白是一道不错的菜。再加上各样的副菜点缀。锦上添花了。用料肉块茭白黑木耳香菇空面筋胡萝卜油盐酱醋十斤茭白的做法第一步把油加热。再把腌制好的，肉块，油锅里炸一遍。再把，准备好的茭白。黑木耳香菇。放入锅中。翻炒......

生酮饮食是一种高脂肪、低碳水化合物、蛋白质和其他营养元素合理配比的饮食方案。生酮饮食的好处是减少碳水化合物摄入，能够改善血糖控制，改善胰岛素敏感性，降低体重，同时可以改善心脏功能。但生酮饮食也有副作用，轻的可能......

超超超好吃！烤出来了很多油，超级香！全程不加一滴油，比炖的肉还要好吃啊啊啊！肉肉里边的油脂全都烤出来了，烤盘底下都是油，肉肉香而不柴，皮还特别脆，每一口都是超级体验啊！就是做的太少了！用料五花肉200克葱两段生姜两段料酒3勺生......

吃货们减不下肥的原因只有一个——心太软。迈开腿容易，但只要深夜点开外卖app，满屏都是小妖精们哭着求：“妈妈带我回家吧……”，让人怎么狠得下心嘛！等等！如果我告诉你有一个又香又嫩的小可爱，简简单单就能自个儿做，还不会带......

鸭蛋儿的减脂餐:料汁：醋+赤癣糖醇1：1适量少盐酱油适量耗油一点点鸡精一点点盐一点点喜欢吃辣的放点辣椒面。味道很好，西红柿🍅包菜。酸酸甜甜的。用料巴沙鱼1条包菜半颗西红柿🍅1个辣椒1个月瘦十斤不是梦之午餐的做法葱......

这么多口味摆在眼前真的好爽‼️👩🏻‍🍳今日分享快速刷脂的8种鸡胸肉吃法一周花式吃鸡胸肉不重样🐔非常适合懒人的腌肉方法✨做一次够吃一周哦～📢干货满满‼️建议先点赞收藏再看‼️✨8种巨好吃口味✨健康低脂安排起来新奥......

减肥没有那么难……我们一起坚持吧无论吃什么切记少油少盐用料蔬菜：想吃啥就吃啥肉类：鸡胸，虾仁调料：酱油料酒黑椒半月瘦十斤菜谱的做法蔬菜鸡肉饼……同事都馋哭了。好吃减脂吃这个那天瘦了7两鸡胸炖香菇，下面是娃娃菜打......

本人亲测能瘦下来并且没有副作用，这种配餐营养减肥法是科学的，也是有效的。从116瘦到106只用了24天，自己亲身体验过才敢来分享😄有兴趣的小伙伴可以试试（以下分享基本都是午餐，女生经期过后开始，第一个周早餐都是两个鸡蛋加......

用料肉类：鸡胸肉、牛肉、虾、去皮鸡腿鸡蛋纯牛奶、脱脂牛奶番茄、西兰花、胡萝卜、油麦菜、苦麦、紫甘蓝、生菜、娃娃菜、青瓜、冬瓜、裙带菜、彩椒等等各种蔬菜鲜蘑菇、金针菇等豆腐主食：玉米、土豆、杂粮饭、贝贝南瓜......

用料豆腐500克鸡蛋两个个芹菜一棵根食盐适量克鸡精适量淀粉100克十斤牛肉都不换的清香豆腐翡翠丸子的做法芹菜洗净切段再切碎成沫豆腐用你的纤纤玉手抓碎成沫芹菜沫豆腐沫拌匀，加两个鸡蛋，淀粉拌匀加少许盐，鸡精继续拌匀......

一口咬下去，酸甜的百香果汁使得磅蛋糕的口感完全不腻！但黄油的浓郁香味丝毫不减，配上饮品老师的特调果茶，这份下午茶你就说该开什么价咯。（三能SN2132号模一条分量）用料蛋糕部分黄油130g糖粉90g鸡蛋110g低筋面粉117g杏仁粉2......

今年秋天比较大热的的就是柚子抹茶这对口味CP，就像红豆和抹茶一样哈哈，之前我们做过一个柚子抹茶巴斯克就很好吃，当然照顾到很多人怕热量高，就想做点热量低又松软适口的戚风，所以做了今天的柚子抹茶戚风，戚风里面加入了蜂蜜......

用料高筋面粉900克细砂糖90克酵母9克鸡蛋3个牛奶500克盐6克黄油90克胖十斤也要试试的牛奶乳酪面包的做法除盐和黄油以外的所有材料放进搅拌机慢速3分钟再快速打至面团扩张加入盐和黄油继续打至出现手套膜滚圆第一步发......

最近吃油水有点多，体重有点上涨。正好家里有没吃完的西红柿和苹果，就给自己做了一个西红柿苹果汁，坚持喝了几天，体重不仅下去了长出的肉肉也不见了。做法超级简单，5分钟就能做好。用料西红柿3个苹果2个冰糖可加可不加一杯......

减肥的姐妹看过来💁🏻‍♀️这么低卡又饱腹美味的减脂餐必须安排起来‼️做法超简单懒人必备三步‼️即可完成✅用料鸡蛋1个生菜6片肉松适量辣椒酱适量鸡胸肉1块这么吃㊙️月瘦十斤不是梦‼️低卡✅蔬菜三明治的做法食材准备不......

各种减肥，各种反弹，结果就是越减越肥，最后总结还是科学营养饮食最靠谱，不能急于求成，那些迅速掉秤的方法都反弹，记录一下。用料鸡蛋个西红柿个茼蒿鸡胸肉牛肉虾吃瘦不饿瘦，不反弹的饭，已瘦十斤，继续努力！的做法早饭花生酱香蕉（看......

虾是蛋白质含量很高的一种海鲜，含有丰富的微量元素及氨基酸等成份，营养价值非常高，常吃能增强免疫力和健脑，肉嫩鲜美的，家里有小朋友的可以多吃.......◆配方用料如下1.食材:虾2.调料：盐、生抽、耗油、料酒、姜丝、孜然粉3.......

今天分享一道简单零失败的白灼菜心，😋清爽可口，鲜嫩好吃❗️一学就会，低卡减脂好吃还不胖用料油菜心400克大蒜3瓣入春这样吃能瘦十斤❗️好吃不胖的白灼菜心的做法菜心去老叶切去根部洗净，水开加适量油和盐，放入菜心焯熟，控水捞......

辣椒是买的附近自己种植的辣椒，牛小肠是前几天买的，然后提前卤好的，适合拌面，包子，米饭。我做的是一天的量，所以有点多，如果是一顿的话不需要做这么多。用料牛小肠500克辣椒20个榨菜1包关于我前几天买了十斤牛小肠把冰箱塞满......

昨儿刚知道的吃播。领悟了不少减脂精髓。很多减脂餐简直好吃到没朋友。而且很撑。。。每天坚持吃美味的减脂餐吧！我会越来越瘦！！！用料鸡胸肉1块鸡蛋1个蔬菜若干蚝油1勺酱油1勺虾若干只牛肉若干克🍳超美味减脂餐打卡💅🏻已......

别看了减肥吧毕竟吃一份前功尽弃用料水2000克一人食胖十斤的做法长肉减肥为大......