减肥期也可以吃的杂粮寿司来啦
用料
| 鸡蛋 | 两个 |
| 黄瓜 | 一根 |
| 洋葱 | 半个 |
| 火腿肠 | 一根 |
| 菜椒 | 半个 |
| 葱 | 一根 |
| 杂粮饭团 | 两个 |
| 海苔片 | 两片 |
| 寿司帘 | 一个 |
减肥期也可以吃的杂粮寿司来啦的做法
寿司中的杂粮饭部分所有材料大合集😬
![减肥期也可以吃的杂粮寿司来啦的做法步骤图 第2张]( "减肥期也可以吃的杂粮寿司来啦的做法步骤图 第2张")
热锅刷油，先下葱花爆锅，然后洋葱丁，黄瓜丁，菜椒丁一起下进去炒软翻均匀。
![减肥期也可以吃的杂粮寿司来啦的做法步骤图 第3张]( "减肥期也可以吃的杂粮寿司来啦的做法步骤图 第3张")
加点儿盐，生抽，继续翻炒
![减肥期也可以吃的杂粮寿司来啦的做法步骤图 第4张]( "减肥期也可以吃的杂粮寿司来啦的做法步骤图 第4张")
翻炒一会儿，把提前蒸好的饭团扔进去，用锅铲压碎。
![减肥期也可以吃的杂粮寿司来啦的做法步骤图 第5张]( "减肥期也可以吃的杂粮寿司来啦的做法步骤图 第5张")
就像这样子，继续翻炒，让饭团跟蔬菜充分融合。没有不粘锅的小伙伴中途发现米饭有糊底的现象可以加点儿水。
![减肥期也可以吃的杂粮寿司来啦的做法步骤图 第6张]( "减肥期也可以吃的杂粮寿司来啦的做法步骤图 第6张")
好啦，盛出来放一边备用。
![减肥期也可以吃的杂粮寿司来啦的做法步骤图 第7张]( "减肥期也可以吃的杂粮寿司来啦的做法步骤图 第7张")
两个鸡蛋打入碗中，加少许盐，充分搅散。
![减肥期也可以吃的杂粮寿司来啦的做法步骤图 第8张]( "减肥期也可以吃的杂粮寿司来啦的做法步骤图 第8张")
煎至两面熟透，扣到菜板上。
![减肥期也可以吃的杂粮寿司来啦的做法步骤图 第9张]( "减肥期也可以吃的杂粮寿司来啦的做法步骤图 第9张")
从一边卷起来。
![减肥期也可以吃的杂粮寿司来啦的做法步骤图 第10张]( "减肥期也可以吃的杂粮寿司来啦的做法步骤图 第10张")
切成一段一段的备用。
![减肥期也可以吃的杂粮寿司来啦的做法步骤图 第11张]( "减肥期也可以吃的杂粮寿司来啦的做法步骤图 第11张")
火腿肠，黄瓜切成条，鸡蛋散开成条
![减肥期也可以吃的杂粮寿司来啦的做法步骤图 第12张]( "减肥期也可以吃的杂粮寿司来啦的做法步骤图 第12张")
准备寿司帘跟海苔
![减肥期也可以吃的杂粮寿司来啦的做法步骤图 第13张]( "减肥期也可以吃的杂粮寿司来啦的做法步骤图 第13张")
海苔片铺在寿司帘上，先铺一层杂粮饭，然后把黄瓜条，火腿条，鸡蛋条依次放好。
![减肥期也可以吃的杂粮寿司来啦的做法步骤图 第14张]( "减肥期也可以吃的杂粮寿司来啦的做法步骤图 第14张")
用寿司帘把它们卷起来，要紧实一点儿哈，不然切得时候容易散开。
![减肥期也可以吃的杂粮寿司来啦的做法步骤图 第15张]( "减肥期也可以吃的杂粮寿司来啦的做法步骤图 第15张")
好啦，两条可爱的。。。。。寿司卷毛毛虫就做好了😂😂
![减肥期也可以吃的杂粮寿司来啦的做法步骤图 第16张]( "减肥期也可以吃的杂粮寿司来啦的做法步骤图 第16张")
切成一段一段的，摆放在盘子里
![减肥期也可以吃的杂粮寿司来啦的做法步骤图 第17张]( "减肥期也可以吃的杂粮寿司来啦的做法步骤图 第17张")
淋上番茄酱，在搭配一杯豆浆（牛奶，酸奶。。。你喜欢的都可以）加个苹果。好啦，低脂好吃又营养的早餐就完成啦，开吃吧😁😁
![减肥期也可以吃的杂粮寿司来啦的做法步骤图 第18张]( "减肥期也可以吃的杂粮寿司来啦的做法步骤图 第18张")
来张嘴，喂你一口😘😘😘
![减肥期也可以吃的杂粮寿司来啦的做法步骤图 第19张]( "减肥期也可以吃的杂粮寿司来啦的做法步骤图 第19张")
