减脂期也可以吃的粗粮粽
明天就是端午节了，减脂期也想吃甜甜的粽子，那就动手做起来吧！正好买了玉米，就用玉米叶子和家里的乱七八糟的豆子和杂粮做个粗粮粽，吃起来超满足带着玉米叶淡淡的香味～～
用料
| 糯米 | 50克 |
| 燕麦米 | 100克 |
| 红米 | 50克 |
| 黑米 | 50克 |
| 玉米粒 | 50克 |
| 生燕麦 | 50克 |
| 乱七八糟的豆子 | 少许克 |
| 玉米叶子 | 十来片 |
| 鹰嘴豆 | 20克 |
| 赤藓糖醇 | 20克 |
减脂期也可以吃的粗粮粽的做法
新鲜玉米叶子洗干净
![减脂期也可以吃的粗粮粽的做法步骤图 第2张]( "减脂期也可以吃的粗粮粽的做法步骤图 第2张")
豆子泡至少5个小时
![减脂期也可以吃的粗粮粽的做法步骤图 第3张]( "减脂期也可以吃的粗粮粽的做法步骤图 第3张")
泡一下
![减脂期也可以吃的粗粮粽的做法步骤图 第4张]( "减脂期也可以吃的粗粮粽的做法步骤图 第4张")
泡一下
![减脂期也可以吃的粗粮粽的做法步骤图 第5张]( "减脂期也可以吃的粗粮粽的做法步骤图 第5张")
泡一下
![减脂期也可以吃的粗粮粽的做法步骤图 第6张]( "减脂期也可以吃的粗粮粽的做法步骤图 第6张")
这是圆糯米，我买了两种
![减脂期也可以吃的粗粮粽的做法步骤图 第7张]( "减脂期也可以吃的粗粮粽的做法步骤图 第7张")
新鲜的玉米粒
![减脂期也可以吃的粗粮粽的做法步骤图 第8张]( "减脂期也可以吃的粗粮粽的做法步骤图 第8张")
混在一起，我用赤藓糖醇拌了一下
![减脂期也可以吃的粗粮粽的做法步骤图 第9张]( "减脂期也可以吃的粗粮粽的做法步骤图 第9张")
小小的玉米叶子包起来刚好，每次吃一个也不会过量
![减脂期也可以吃的粗粮粽的做法步骤图 第10张]( "减脂期也可以吃的粗粮粽的做法步骤图 第10张")
简单包一下就好毕竟个头小
![减脂期也可以吃的粗粮粽的做法步骤图 第11张]( "减脂期也可以吃的粗粮粽的做法步骤图 第11张")
成功
![减脂期也可以吃的粗粮粽的做法步骤图 第12张]( "减脂期也可以吃的粗粮粽的做法步骤图 第12张")
包了七八个够我自己吃好久了
![减脂期也可以吃的粗粮粽的做法步骤图 第13张]( "减脂期也可以吃的粗粮粽的做法步骤图 第13张")
我在蒸蛋的文章" target="_blank" >蒸蛋器里蒸的，不是很透，建议水煮或者在大锅里蒸
![减脂期也可以吃的粗粮粽的做法步骤图 第14张]( "减脂期也可以吃的粗粮粽的做法步骤图 第14张")
香喷喷，很小的一个可以吃到好几种米，减肥期间吃也不会过量，虽然不太黏但是健康呀哈哈哈满足可以蘸些代糖吃
![减脂期也可以吃的粗粮粽的做法步骤图 第15张]( "减脂期也可以吃的粗粮粽的做法步骤图 第15张")
小贴士
杂粮米还是要多泡一会啦，因为我没蒸透有点硬😷😷
