自制燕麦黄桃酸奶杯,边吃边瘦!
今天给大家分享一个我减脂期间每次都要吃的快手小甜品——燕麦黄桃酸奶杯可以当早餐或者晚饭,又美味又饱腹‼️
用料
燕麦米 | 50克 |
酸奶 | 250克 |
黄桃 | 1个 |
自制燕麦黄桃酸奶杯,边吃边瘦!的做法
选用全胚芽燕麦米,富含蛋白质、膳食纤维和β-葡聚糖,营养好饱腹强。
不用浸泡,将燕麦米加水放入电饭锅蒸熟,口感软糯Q弹,每一口都有爆珠的感觉。
燕麦米晾凉,按照一层燕麦米、一层酸奶、一层黄桃的顺序铺好,静置一段时间。
自制健康减脂的神仙饮品就完成啦!
外带方便,这样一杯燕麦黄桃酸奶,吃完饱腹几小时,口感不输外面的奶茶哦~
小贴士
自制饮品,选择营养价值高/升糖指数低的食材,不额外添加糖和小料,避免摄入过多糖分,好喝不发胖。