番茄牛腩煲-减肥健身者的最爱

要减肥和正在健身的朋友看过来~，这道菜可是集美味和营养于一身的营养菜哦！

用料  

番茄牛腩煲-减肥健身者的最爱的做法  

1. 牛腩先放水里焯一下，然后洗干净。

2. 番茄放开水里浸泡去皮

3. 洋葱切片，番茄切块

4. 牛腩放水里小火煮1小时，可以放点醋促进软化。

5. 其他食材都放进锅里。

6. 加点番茄沙司和一勺盐

7. 小火再煮半小时就可以吃啦

小贴士

减肥光靠节食是不行的，因为减掉的是身体的水分而非脂肪。还是要改善饮食结构外加锻炼，平时多吃蔬菜、水果、补充蛋白质。以牛肉、鸡肉、鱼肉代替猪肉。
牛肉里加点醋促其软化，也更香。