减脂皮蛋鸡胸肉燕麦粥
减脂餐教程！减脂的朋友可以收一下！
这款是唯健出过的一个产品，后来下架了成了我的怨念，后来实在心心念念就自己做了一次，没想到更好吃，超级鲜甜超级美味！
缺点就是太好吃了容易一下吃太多碗导致减脂餐无效。
用料
| 鸡胸肉 | 3块 |
| 燕麦 | 400克 |
| 盐 | 2-3小勺 |
| 芥兰 | 6-8根 |
| 皮蛋 | 3个 |
| 地瓜粉 | 3勺 |
| 黑胡椒 | 1勺 |
| 鸡精 | 3小勺 |
减脂皮蛋鸡胸肉燕麦粥的做法
芥兰切丁
![减脂皮蛋鸡胸肉燕麦粥的做法步骤图 第2张]( "减脂皮蛋鸡胸肉燕麦粥的做法步骤图 第2张")
皮蛋切丁，如果不好切可以刀沾水切
![减脂皮蛋鸡胸肉燕麦粥的做法步骤图 第3张]( "减脂皮蛋鸡胸肉燕麦粥的做法步骤图 第3张")
鸡肉切丁
![减脂皮蛋鸡胸肉燕麦粥的做法步骤图 第4张]( "减脂皮蛋鸡胸肉燕麦粥的做法步骤图 第4张")
用地瓜粉调糊
![减脂皮蛋鸡胸肉燕麦粥的做法步骤图 第5张]( "减脂皮蛋鸡胸肉燕麦粥的做法步骤图 第5张")
鸡胸肉裹糊，调一点盐和黑胡椒
![减脂皮蛋鸡胸肉燕麦粥的做法步骤图 第6张]( "减脂皮蛋鸡胸肉燕麦粥的做法步骤图 第6张")
芥兰焯水2分钟，捞出来过凉水
![减脂皮蛋鸡胸肉燕麦粥的做法步骤图 第7张]( "减脂皮蛋鸡胸肉燕麦粥的做法步骤图 第7张")
皮蛋焯水
![减脂皮蛋鸡胸肉燕麦粥的做法步骤图 第8张]( "减脂皮蛋鸡胸肉燕麦粥的做法步骤图 第8张")
沉睡已久的燕麦封印解除！(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
![减脂皮蛋鸡胸肉燕麦粥的做法步骤图 第9张]( "减脂皮蛋鸡胸肉燕麦粥的做法步骤图 第9张")
然后烧半锅水，沸腾后加入燕麦和鸡肉，克数我随便写的，喜欢稀一点就少倒点，喜欢浓一点就多一点
![减脂皮蛋鸡胸肉燕麦粥的做法步骤图 第10张]( "减脂皮蛋鸡胸肉燕麦粥的做法步骤图 第10张")
倒入之前准备好的皮蛋
![减脂皮蛋鸡胸肉燕麦粥的做法步骤图 第11张]( "减脂皮蛋鸡胸肉燕麦粥的做法步骤图 第11张")
倒入之前准备好的芥兰
![减脂皮蛋鸡胸肉燕麦粥的做法步骤图 第12张]( "减脂皮蛋鸡胸肉燕麦粥的做法步骤图 第12张")
鸡哥点赞，加2小勺鸡精和3小勺盐调味，还可以加点酱油调色，加点料酒增香，发挥你的想象力
![减脂皮蛋鸡胸肉燕麦粥的做法步骤图 第13张]( "减脂皮蛋鸡胸肉燕麦粥的做法步骤图 第13张")
让它咕噜咕噜煮就完事了，煮到你喜欢的程度就好
![减脂皮蛋鸡胸肉燕麦粥的做法步骤图 第14张]( "减脂皮蛋鸡胸肉燕麦粥的做法步骤图 第14张")
然后开吃吧！
![减脂皮蛋鸡胸肉燕麦粥的做法步骤图 第15张]( "减脂皮蛋鸡胸肉燕麦粥的做法步骤图 第15张")
小贴士
鸡胸肉我没有买到用的是鸡腿肉，鸡腿肉好吃但是鸡胸肉热量会比较低，记得肉不要切的太大块因为会收缩。
皮蛋如果不好切可以沾水切
