减肥记录

既然迈不开腿那就管住嘴。

用料  

减肥记录的做法  

1. 鸡胸肉丸子

2. 粗粮饭

3. 燕麦粥

4. 自制无糖无油无蛋黑麦咸吐司

小贴士

减肥期间碳水少量摄入，如果一点碳水都不吃会打破身体平衡造成不可逆的细胞损伤，得不偿失！
有条件可少食多餐
吃五天休息1-2天，休息时禁止暴饮暴食放任乱吃！
食物应无糖少油少盐，红肉白肉去皮只吃精肉部分。