杜坎期烤鸡胸肉烤鱼

对于爱吃肉的人来说，杜坎太幸福了。高蛋白质饮食，降低了对垃圾食品的需求，降低了暴饮暴食的几率。

用料  

杜坎期烤鸡胸肉烤鱼的做法  

1. 准备好材料

2. 把鸡胸肉切几个口子，好入味

3. 所有调料拌匀腌制十分钟，腌制食材时把烤箱预热

4. 烤盘锡纸铺好

5. 烤鱼包好，鸡胸肉和鱼直接锡纸直接隔断，主要是怕汤汁串，串味儿

6. 上下管180度，中间层放烤盘烤20分钟，拿出来倒掉汤汁，翻面继续烤20分钟。

7. 四十分钟后烤鱼也好了。鲜嫩可口。

8. 奥尔良味的鸡胸肉…

小贴士

每个烤箱温度火候都不一样，自己根据自家烤箱温度调节吧。