山药鸡胸肉（瘦肉）饼蒸蛋汤（有手就能做系列！不加一滴油健脾养胃减脂润肠不长胖超健康快手早餐）
早餐不知道吃什么就试试这个汤吧
巨鲜巨好吃还不长胖，暖乎乎哒
用料
| 克 | |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 鸡胸肉（任何瘦肉） | 30克 |
| 山药 | 20克 |
| 研磨黑胡椒 | 2小勺 |
| 生抽 | 1勺 |
| 食用盐 | 半小勺 |
| 料酒（也可以不放） | 2小勺 |
| 饮用水 | 半小碗 |
| 胡椒粉 | 1小勺 |
| 虾仁 | 1个 |
| 青豆 | 7粒 |
| 玉米粒 | 25粒 |
| 葱姜蒜粉（或者葱姜蒜末） | 1小勺 |
| 葱花 | 2克 |
山药鸡胸肉（瘦肉）饼蒸蛋的文章" target="_blank" >蒸蛋汤（有手就能做系列！不加一滴油健脾养胃减脂润肠不长胖超健康快手早餐）的做法
准备好所有食材
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把鸡胸肉和山药搅成泥
或者拍成泥剁成泥都可以![山药鸡胸肉（瘦肉）饼蒸蛋汤（有手就能做系列！不加一滴油健脾养胃减脂润肠不长胖超健康快手早餐）的做法步骤图 第3张]( "山药鸡胸肉（瘦肉）饼蒸蛋汤（有手就能做系列！不加一滴油健脾养胃减脂润肠不长胖超健康快手早餐）的做法步骤图 第3张")
加入1小勺研磨黑胡椒，1小勺葱姜蒜粉（没有的话不放也可以，或者放点葱姜蒜末），半小勺盐，1勺生抽，1小勺料酒（料酒也可以不放）顺着一个方向搅打均匀上劲儿
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拿一个小碗，把山药肉泥铺在碗里顺着碗的形状铺匀，冷水上锅隔水蒸十分钟
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蒸肉饼的时候来腌一下虾仁
放1小勺料酒和1小勺研磨黑胡椒抓匀
喜欢吃虾仁可以多放几个🦐![山药鸡胸肉（瘦肉）饼蒸蛋汤（有手就能做系列！不加一滴油健脾养胃减脂润肠不长胖超健康快手早餐）的做法步骤图 第6张]( "山药鸡胸肉（瘦肉）饼蒸蛋汤（有手就能做系列！不加一滴油健脾养胃减脂润肠不长胖超健康快手早餐）的做法步骤图 第6张")
肉饼蒸好了虾仁就也腌好啦
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碗里加入半碗水，青豆和玉米粒先放进来，然后打上一个鸡蛋，把腌好的虾仁放进来，腌虾仁的汤就不要啦，再上锅蒸15-2分钟（水开后）就好啦
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出锅后撒上胡椒粉和葱花，当然不放也可以，尝尝咸淡再根据自己的口味加点盐或酱油适当调整
呐～
肉蛋碳水都有啦，而且特别鲜！热乎乎的汤汤水水，完美解决早餐，吃好胃里超级舒服的～再随意配一些蔬菜水果奶类，也太健康啦🤓![山药鸡胸肉（瘦肉）饼蒸蛋汤（有手就能做系列！不加一滴油健脾养胃减脂润肠不长胖超健康快手早餐）的做法步骤图 第9张]( "山药鸡胸肉（瘦肉）饼蒸蛋汤（有手就能做系列！不加一滴油健脾养胃减脂润肠不长胖超健康快手早餐）的做法步骤图 第9张")
