一人食•低脂意大利面🍝

用料  

一人食•低脂意大利面🍝的做法  

1. 我这个完全是按照家里现有的材料来做，哈哈😄

2. 水烧开后加入意大利面，加入橄榄油和盐。

3. 调好计时器9-10分钟，多煮一会不会太难嚼，煮面的同时可以准备其他食材切切切～黄瓜用了做饼干的模具，大家可以自由发挥

4. 面条煮好后放入冷水里多泡一会，然后捞起来沥干水分，此时开中小火刷入一些橄榄油，然后把蒜末放入，再放入沥干水的面条。用筷子翻炒一下，让面条均匀裹上一点点油，再加入鸡肉肠和胡椒。

5. 起锅装盘后，发挥你美感的时候到了😄 摆盘加入番茄酱  可以拍照了😋

6. 😬一份低脂意大利面送给你 吃完饱腹感超强 而且意面和鸡肉肠蛋白质含量都比较高 减脂期间比较简单健康的搭配～