当前位置

：首页 > 自制食谱 > 减肥食谱 > 简单又营养的无油低热量超清爽柠檬凉拌鲫鱼做法大全

无油低热量超清爽柠檬凉拌鲫鱼

推荐人：来源: 佳肴吧阅读: 8.69K 次大中小

无油低热量超清爽柠檬凉拌鲫鱼的做法步骤图

减肥菜谱

用料

鲫鱼	条
葱姜蒜	蒜三瓣姜和蒜一比一
代糖	五克
生抽	10克
柠檬（醋）	两个
香菜	一棵
小米辣	两个
青花椒面	4克
木姜子油	两勺
盐	3克
清水	适量

无油低热量超清爽柠檬凉拌鲫鱼的做法

鲫鱼每隔两毫米下一刀，切断肌间刺
水开下锅蒸七分钟倒出盘子里的汤备用
菜谱中的食材切碎柠檬取汁过滤掉柠檬籽
将所有调料加在一起没有木姜子油可以不放

标签: #凉拌 #柠檬 #鲫鱼 #无油 #低热量

本文链接：https://www.jiayaoba.com/zizhimeishi/jianfeishipu/4dw2rd.html

相关文章

栏目导航

自制宠物食品

热点阅读

1柠檬精集合→清新柠檬酱•低脂低卡•无油无糖

2超简单草莓酱(无柠檬，附热量表)

3清爽可口的柠檬凉拌鸡丝

4《凉拌柠檬🍋虾仁黄瓜🥒》无油低酯解腻凉拌菜

5减脂期超低热量的柠檬鸡胸肉

6热量我最低——超低糖无油戚风

7果茶厨房 | 凉拌清爽柠檬虾：立夏来点清凉酸爽味🍃🍋🦐

8夏日里清凉爽口的凉拌柠檬鸡丝

9素食无油无糖减脂柠檬酱（总热量296kcal）

10低热量无油干爽微波薯片~

11清爽开胃柠檬凉拌鸡丝

12夏日甜点～低卡清爽蛋白柠檬挞（无油低糖）

13【清爽好味】凉拌柠檬鸡腿肉丝

14清凉爽滑的无糖柠檬红茶冻

15无油无糖超低热量布朗尼

16无敌爽口💯凉拌柠檬手撕鸡

17家庭版凉拌柠檬清爽辣鸡爪

18减脂凉拌菜，无油低脂，超级简单，一大盆吃不够，而且热量低！

19网红•柠檬超酸爽凉拌鸡爪

20夏日清爽必备（超详细）【懒人凉拌柠檬鸡腿肉】

推荐阅读

1简单又营养的清清爽爽的牛油蛋糕🍋低糖柠檬蓝莓磅蛋糕做法大全

2简单又营养的无糖、无油、低热量的能量棒做法大全

3教你清爽酸辣凉拌鲫鱼怎么做,清爽酸辣凉拌鲫鱼的详细做法

4简单又营养的无油超低热量酸奶蛋糕（≧∇≦）做法大全

5柠檬热量低，那么喝柠檬水能减肥吗

6简单又营养的无蛋无奶油｜超低热量冰淇淋做法大全

7简单又营养的超下饭脆爽的凉拌柠檬萝卜做法大全

8教你清爽柠檬拌章鱼怎么做,清爽柠檬拌章鱼的详细做法

9简单又营养的低热量柠檬蛋糕 Lemon drizzle cake做法大全

10教你超低热量凉拌裙带怎么做,超低热量凉拌裙带的详细做法

11简单又营养的热量很低的柠檬煎鸡胸做法大全

12简单又营养的「健康·减脂」柠檬清蒸鳕鱼（巴沙鱼）（热量153卡）做法大全

13简单又营养的（无油低热量）清新红茶蛋糕卷做法大全

14简单又营养的五分钟搞定低脂清爽柠檬鱼做法大全

15简单又营养的无油低脂低热量的凉粉，计算好数量，操作很简单做法大全

16简单又营养的凉拌柠檬鸡丝•低卡低脂•酸辣开胃解馋(无油)做法大全

17简单又营养的超低卡柠檬凉拌鸡胸肉做法大全

18简单又营养的凉拌鸡胸肉减肥必备！热量超低做法大全

19简单又营养的清爽无油泰式酸辣柠檬虾做法大全

20简单又营养的夏日清爽凉面❗️柠檬🍋虾荞麦凉拌面做法大全

21简单又营养的无糖无油天使蛋糕～超低热量做法大全