清新爽口，热量低的一款柠檬手撕鸡胸肉🤩
最近减肥又馋着吃肉的我'这款最适合不过了 哈哈啊哈哈哈 开胃爽口
用料
| 鸡胸肉 | 2…3块 |
| 洋葱 | 4/1就可以 |
| 柠檬 | 半个 |
| 料酒 | 2勺 |
| 橄榄油 | 1勺（没有橄榄油的，可以用花生油代替，不过要热一下锅） |
| 抗椒 | 2条 |
| 小米椒 | 1…2条 |
| 生姜 | 3'4片 |
| 大蒜 | 3…5瓣 |
| 葱段 | 1段 |
清新爽口，热量低的一款柠檬手撕鸡胸肉🤩的做法
鸡胸肉洗净顺着纹路切块（不需要切的太小，不然的话不好撕 ）冷水下锅 下料酒，生姜 葱段 煮沸.去掉浮沫 继续煮10分钟 然后捞出放一边冷却。这个图是我冷却好的
![清新爽口，热量低的一款柠檬手撕鸡胸肉🤩的做法步骤图 第2张]( "清新爽口，热量低的一款柠檬手撕鸡胸肉🤩的做法步骤图 第2张")
趁着鸡胸肉冷却的时间把酱料调好。1：把半个柠檬的汁全部挤出来 挤出来之后切几片柠檬片 2：洋葱切丝 3：抗椒小米椒切好 4：下生抽 香醋 蒜末 橄榄油 一起拌匀。
![清新爽口，热量低的一款柠檬手撕鸡胸肉🤩的做法步骤图 第3张]( "清新爽口，热量低的一款柠檬手撕鸡胸肉🤩的做法步骤图 第3张")
这时候鸡胸肉差不多就冷却完了 把鸡胸肉撕成一条一条 再和酱汁搅拌均匀即可。放置15分钟入味后食用更佳🤩
![清新爽口，热量低的一款柠檬手撕鸡胸肉🤩的做法步骤图 第4张]( "清新爽口，热量低的一款柠檬手撕鸡胸肉🤩的做法步骤图 第4张")
小贴士
1：喜欢吃辣的小米椒可以再添加。
2：可以加少量糖因为我减肥中所以没有加糖.喜欢吃酸一点的也可以加多一点醋。
3：不减肥的可以试试用鸡腿肉 也是好吃
