12月+宝宝辅食之豌豆肉末煎饼
随着小蔓月龄慢慢增加,她对食物的口感也越来越挑剔了,经常对我们大人的食物表示很感兴趣。
单一的食材已经满足不了她了,所以我经常搭配几种食材一起做。
这道豌豆肉末煎饼,里面包含了蔬菜、肉、鸡蛋、面粉和核桃油,营养丰富,宝宝又爱吃哦。
用料
鸡蛋 | 1个 |
豌豆 | 30克 |
里脊肉 | 20克 |
低筋面粉 | 80克 |
西兰花 | 1朵 |
香菇 | 1朵 |
核桃油 | 2勺 |
食盐 | 一丢丢 |
12月+宝宝辅食之豌豆肉末煎饼的做法
香菇、豌豆、西兰花、肉末洗净待用,西兰花取绿色部分。
香菇、西兰花焯水,切小丁
豌豆焯水,剥掉外壳
鸡蛋打散,将面粉、肉末、西兰花、香菇、豌豆倒入打好的鸡蛋液中。
搅拌均匀,可适当加入一点食盐调味
锅里加一勺核桃油,开小火,取一勺混合的豌豆鸡蛋液摊成小饼形状。
待两面金黄后盛出,完成!
小贴士
豌豆焯水后需要把外皮剥掉,一是口感会更软,二是外皮不易消化,宝宝更适合只吃里面的肉。剥的时候一只手只要掐出一个小洞,另一只手一挤就能把皮挤掉,并没有很麻烦。