美白黑布林

10：00点一刻。水果时间到。黑布林。美白养起来，走你。

用料  

美白黑布林的做法  

1. 自律的习惯，带来不一样的人生！

2. 每日水果，不可少，五种颜色换着吃！

小贴士

注意：
1.为了美白拒绝一切甜食，只补充天然果糖，比如水果！
2.一切食物都要学习日本料理的饮食原则，返璞归真，原汁原味，少加工少调料，保证食材的原汁原味是最养生的。日本国人少且长寿的根本原因。
3.水果应该是饭后2小时在吃，这样不会使血糖升高！！！有糖尿病的尤其要注意。