减肥低脂沙拉酱
以前减肥的时候会经常吃沙拉,单位附近有一家轻食暖沙拉,有我最爱的是拉差和黑胡椒还有番茄酱,每次都是自己调汁。这次在家做,穷了。
减脂的朋友,健身的朋友来看一下,可简单可复杂的一款沙拉酱。
用料
番茄酱 | 2勺 |
黄芥末姜 | 1勺 |
是拉差大公鸡辣酱 | 适量 |
黑胡椒 | 适量 |
盐 | 一点点 |
分割线–––– | –––––– |
泰式甜辣酱 | 半勺 |
黑胡椒酱 | 半勺 |
减肥低脂沙拉酱的做法
番茄沙司
是拉差美国大公鸡辣酱
黑胡椒碎,在麦德龙还是京东买的忘了哈,要那种现磨的或者这种都可以,用胡椒粉的请出去……
上述三种充分搅匀,如果觉得酸就加点蜂蜜,再加一点点的盐不加也可以,做东西就是这么随意。
尝尝味道,我是挺喜欢的,没有一滴油,黄芥末也是零热量和零脂肪的,不管是肉还是菜,蘸着吃都好吃。
然后想更好吃,味道层次更丰富的朋友,往下看泰式甜辣酱,这个味好美的还是不推荐了,味道很淡蒜味非常重,京东买泰国进口露莎士的。
加入黑胡椒酱和泰式甜辣酱,这蒜香、鲜味儿就出来了。黑胡椒酱也推荐泰国露莎士的。
好了,再把他们都搅匀,开吃吧!
最后的成品了,东西太多,吃撑了,而且我还是那种吃火锅费麻酱、吃饺子费酱油醋、吃沙拉……费沙拉酱的,小半碗酱汁让我都给造了哈哈,隔。
小贴士
各种调料的品牌都可以啊。
黄芥末酱我是大爱,随便吃,那种酸咸的味道喜欢的是真喜欢,不喜欢的也是……不喜欢哈哈各取所好吧。
不喜欢辣的朋友,甜辣酱和是拉差都少放一点。
对自己严格的朋友,黑胡椒酱和番茄酱少一点,因为还是会有一点点糖在里面的。一切根据自己口味增减吧,调出自己喜欢的最重要了。