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彩椒红薯鲜虾藜麦油醋汁热沙拉(无苹果醋)

推荐人: 来源: 佳肴吧 阅读: 1.41W 次
彩椒红薯鲜虾藜麦油醋汁热沙拉(无苹果醋)的做法步骤图

用料  

橄榄油 1勺
米醋 2勺
3克
黑胡椒 适量
糖浆(蜂蜜,糖粉也可以,砂糖不太好化开) 两勺
生抽 1勺
鸡蛋 1个
藜麦 1把
红彩椒 半个
黄彩椒 半个
番薯 一个
苹果 半个
坚果/脆片(麻片啥的硬脆脆的都可以) 1把
红叶生菜 3片
苦细叶 1只
虾(看大小而定) 和蔬菜一半一半就行

彩椒红薯鲜虾藜麦油醋汁热沙拉(无苹果醋)的做法  

  1. 1⃣️先煮藜麦,15分钟后关火,放在那就行了。2⃣️鸡蛋洗干净可以一起煮,熟后横切一刀,竖切两刀,切八块,备着3⃣️还要红薯,这个应该大家都会吧!切片蒸熟的更快!再切小片/小丁,备着4⃣️切苹果丁,小点比较好,备着5⃣️坚果直接备着就好。脆片的话拍碎,不用太碎,小块会更好吃,备着

  2. 中火热锅,下油煎虾,熟虾的话煎出香味就行,生虾每面各一分钟,撒上胡椒粉,盐,我喜欢再滴点柠檬汁!

  3. 彩椒切丁,热锅中火煎。转小火,混合熟藜麦,虾,拌两下【关火】,放入红叶生菜,苦细叶,很快就软了!

  4. 调油醋汁,1-6步的材料都是用来调汁的,我喜欢酸甜口味的,不喜甜的话可以少放一勺,但真滴蛮好吃的!*^o^*

    彩椒红薯鲜虾藜麦油醋汁热沙拉(无苹果醋)的做法步骤图 第2张
  5. 把所有东西拿个大碗拌在一起,倒入油醋汁,装盘,江江,做好啦!撒点干酪粉的话会更好看噢!

    彩椒红薯鲜虾藜麦油醋汁热沙拉(无苹果醋)的做法步骤图 第3张

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