健身人士必备秋葵鸡胸蒸蛋
合理健康的饮食，加强锻炼，可以提高抵抗力，延年益寿。这款美食以鸡胸为主，高蛋白，低脂肪，简单易操作！
用料
| 鹌鹑蛋 | 6个 |
| 胡萝卜 | 20克 |
| 鸡胸肉 | 200克 |
| 燕麦片 | 20克 |
| 秋葵 | 1根 |
| 植物油 | 少许 |
| 淀粉 | 3克 |
| 盐 | 2克 |
| 黑胡椒 | 2克 |
健身人士必备秋葵鸡胸蒸蛋的文章" target="_blank" >蒸蛋的做法
将鸡胸肉洗净，切块，剁成肉泥，加入淀粉，搅拌均匀，备用。
![健身人士必备秋葵鸡胸蒸蛋的做法步骤图 第2张]( "健身人士必备秋葵鸡胸蒸蛋的做法步骤图 第2张")
将燕麦片煮熟，捞出沥干水。胡萝卜洗净，切丝。倒入肉泥中，加入盐，黑胡椒，搅拌均匀。
![健身人士必备秋葵鸡胸蒸蛋的做法步骤图 第3张]( "健身人士必备秋葵鸡胸蒸蛋的做法步骤图 第3张")
将秋葵洗净，切碎，拌入肉泥中。
![健身人士必备秋葵鸡胸蒸蛋的做法步骤图 第4张]( "健身人士必备秋葵鸡胸蒸蛋的做法步骤图 第4张")
将模具抹油，将混合好的鸡肉泥铺入一半压实，在鸡肉泥的中间部位放入鹌鹑蛋。将剩余鸡肉泥覆盖在鹌鹑蛋上，铺满模具。
![健身人士必备秋葵鸡胸蒸蛋的做法步骤图 第5张]( "健身人士必备秋葵鸡胸蒸蛋的做法步骤图 第5张")
将模具入锅蒸25分钟，出锅后切片放凉就可以食用啦。
![健身人士必备秋葵鸡胸蒸蛋的做法步骤图 第6张]( "健身人士必备秋葵鸡胸蒸蛋的做法步骤图 第6张")
小贴士
这款蛋糕中含有燕麦片，胡萝卜，其中含有丰富的维生素和胡萝卜素。熟菜和谷物中的膳食纤维可以促进胃动力！
