谁说减肥不能吃叉烧肉!(自制叉烧酱)
外面的叉烧肉太甜了,而且还很贵🤷吃完一盘,血糖肯定噌噌噌飙升。但没办法,馋呀😿那就自己做!
用料
梅头肉/梅花肉 | 500克(1斤) |
叉烧酱 | |
红腐乳/南乳 | 2块 |
生抽 | 2勺 |
料酒 | 2勺 |
糖/代糖 | 20克 |
谁说减肥不能吃叉烧肉!(自制叉烧酱)的做法
肉切成大粗长条,去除筋膜,冷水泡猪肉,去血水(大约泡4个小时)
📍梅头肉和猪颈肉是优选!退而求其次再是里脊。五花太肥了,不推荐调叉烧酱
腐乳块+生抽和料酒各两勺+20克糖
用勺子不断碾腐乳块,直到颗粒很小或没有
📍腐乳汁当然是更好了,大概20克
📍腐乳块也可以放纱布里碾出汁(不想要渣的话就多几个腐乳碾汁)
📍想要颜色深一点就加一点老抽(我没加,颜色也不错)1.泡完冷水的肉冲干净,稍微空空水或者擦去水分。
2.肉完全浸在酱里,然后拿出,放到另一个容器里,腌4~5个小时
(一直腌到吃之前,腌一晚上也行,会很入味)
📍要留一点叉烧酱在外面1. 烤盘铺上一层锡纸或者烘培纸
2. 腌好后,糖稍微撒一点在肉上(四面都要撒)
3. 烤箱上下火230℃,烤20~30分钟(以上为烤25分钟的样子)
1. 肉翻个面,浇上剩余的叉烧酱
2. 再撒些糖在叉烧肉的所有面。
烤箱180℃,烤大约30分钟,直到表面发焦切成片,即可开吃!