番茄烩牛肉减脂餐的正宗食谱

作为一个减肥的人，每天吃草是一件很苦逼的事情，我为了安慰每天吃草的自己，一周总会找一两天做这个菜！对于喜欢酸甜口味的人来说，这个菜真的很优秀！所以忍不住想分享出来～当然如果让它作为一个减脂餐来说，可能油了一点点，不过我......

用料无番茄烩牛肉的做法番茄切丁小贴士无......

今天吃了个番茄牛肉烩饭，简直是剩米饭福音，好吃下饭，减脂期的宝宝就用糙米饭，也比直接吃感觉口感好一些~做法也是挺简单的!用料需要材料(2人份)番茄:2个洋葱:1小块肥牛:适量酱汁:半碗清水、2勺生抽、半勺老抽、1勺蚝油、1......

所有食材的用量就是你要吃多少弄多少我做的这么一盘子特别撑大概就100克杏鲍菇35千卡番茄150克35千卡意面50克180千卡牛肉干两片我猜是30千卡白菜几片40千卡大概就是320千卡用料牛肉干两片切碎杏鲍菇切丝西红柿2个-切......

鸡胸肉是不是都吃腻了，今天开发新做法，来一碗鲜美的番茄🍅玉米🌽烩鸡胸肉🍗，营养均衡，酸酸甜甜又开胃的番茄，加上不易长肉的鸡胸肉！赶快一起来做吧！☑️所需材料🐔鸡胸肉250g（蛋白质）🍅番茄2个（维生素，纤维素）🌽玉米粒1碗(优质碳水）......

减脂期间必备的一道菜，低脂好吃不易胖！😊祝各位宝宝早日减脂成功～❤️用料鸡胸肉1块西红柿1个金针菇1把《番茄烩鸡胸肉》减脂必备！无油低脂低热量❤️减脂餐🍱的做法鸡胸肉切块，用料酒和黑胡椒粉提前腌制好～先炒鸡胸肉，炒制两面......

赶时间卤好的牛肉拿出来用上糙米饭也是现成的十分钟搞定一顿午餐(∩_∩)自制卤牛肉做法薏仁糙米饭做法用料卤牛肉约75克（熟）番茄1个（约120克）芹菜一把（约120克）橄榄油或植物油一小瓶盖盐1克黑胡椒碎少许糙米饭约100克减脂餐......

时间：约20-30分钟难度：容易做🤞份量：1人份用料牛肉片300g番茄2个生抽15g糖3g盐2g番茄酱12g姜15g小葱2根玉米淀粉10g黑胡椒碎根据口味添加番茄牛肉烩饭的做法牛肉片加盐、生抽、淀粉，用手揉匀后，腌制20分钟，番茄洗净后切小块......

以下内容复制自百度百科：抱子甘蓝含硫配糖体，硫配糖体属于异硫氰酸盐类化合物，是植物中天然的杀虫剂，能减轻中毒、慢性病如肺部发炎或幽门杆菌引起的胃炎等。抱子甘蓝含有20种基本维生素，包括重要的维生素A、B、C及K有助于......

cr抖音：发发吃不胖米饭的口感土豆作为主碳水哦用料西红柿1个土豆1-0.5个菜花蒜末生抽、生蚝、盐减脂餐｜番茄土豆烩"饭"的做法把菜花的花切下来，土豆切小丁，番茄切块锅内加油爆香蒜末放入番茄，炒至微软🌟提前将2-3......

疫情结束后，试问有谁没胖呢！本馋鬼是那种减肥也不想亏待自己的人所以就有了这个没放一滴油的番茄炖牛肉减肥建议用牛肉不建议用牛腩哦牛腩比较肥胡萝卜可以不放，我放胡萝卜是想代替主食，让自己少吃点主食。重点就两个吧1......

低卡低脂减脂餐，用花菜代替米饭，减少了碳水摄入，美味又饱腹！用料花菜半个西红柿1个鸡蛋1个蒜2瓣番茄酱1勺生抽1勺蚝油1勺黑胡椒少许减脂餐～无米番茄烩饭的做法蛋液兑些牛奶，不粘锅不需要防油，直接煎喷少许油，放蒜片炒香，再倒入......

太好吃了，一定要控量，不然容易吃多用料牛肉西红柿1个葱花蒜橄榄油生抽胡椒粉蚝油荞麦面减脂午餐🥳番茄牛肉酱拌面🍅的做法牛肉切小丁，不要太碎，有点颗粒感西红柿切丁，蒜切碎，葱切葱花锅内喷少许橄榄油，放入牛肉翻炒变色盛出......

用料番茄、牛腩、土豆、胡萝卜、葱姜料酒、蚝油、生抽、无糖番茄酱、半勺代糖、八角，香叶、干辣椒、葱花适量减脂餐的｜番茄炖牛腩的做法1⃣牛肉洗净切块，冷水下锅，葱姜料酒去腥，水煮沸2分钟后捞出，洗净血沫备用2⃣热锅少油......

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用料鸡胸肉50g洋葱半个西红柿1小个橄榄油适量盐适量番茄酱适量/可不加烩面（其他面也可以哦）50g香菇1个蒜几瓣葱花适量番茄洋葱鸡胸肉烩面（减脂餐！！）的做法准备好以上材料！！这里用的是诚实人河南烩面（适合减脂）放一些水，水开后放......

超级鲜甜又减脂的一道菜，平时一家老小吃也是非常不错的选择…本人减肥期间的最爱！用料牛肉200克番茄1个海鲜菇150克葱花少许姜几片蒜瓣拍扁2个葱头3个减脂餐：番茄海鲜菇煮牛肉的做法食材准备就绪牛肉切片或切丁，看个人喜......

想着怎么一锅出省事就在番茄牛肉基础上加进芦笋这样午餐的蛋白质和蔬菜量都够啦再配个杂粮饭碳水也有了简单快手才好长期坚持(∩_∩)用了提前做好的的卤牛腱子用料卤牛肉1块（熟约80克）西红柿1个（约150克）芦笋3根（约100克）橄......

为了减肥，一定要自己亲手做用料鸡胸肉1块番茄2个油麦菜1把米饭3勺凉皮2条盐1克油1勺减脂餐|番茄鸡胸肉减脂午餐的做法鸡胸肉切块，放入盐，味达美，料酒，腌制10分钟，这样有味道。适量油，一定要少放，放入番茄块，也可以放入少量番茄......

一人份午餐用料熟糙米饭100克西红柿1个青椒1个鸡蛋1个生抽1勺蚝油1勺番茄沙司1勺减脂餐❣️番茄青椒烩糙米饭的做法锅内少量喷油，将蛋液超好盛出备用将番茄切小块，炒软+半碗水加入：番茄沙司1勺+生抽1勺+蚝油1勺+少许盐加入......

又是拖延菜谱vlog都发了半年文字版才写出来…来个地方补交作业吧！！拌饭拌面mealprep绝佳cp！用料牛肉馅西红柿洋葱蒜料酒生抽盐番茄膏番茄酱番茄牛肉酱【美味减脂餐】的做法蒜切末洋葱西红柿切丁爆香洋葱蒜末下肉末倒一点......

疫情期间囤了太多牛肉丸，无淀粉纯肉手打那种哦！口感非常好，每天就琢磨怎么消化肉丸，牛肉和番茄又是天生的一对，两种新鲜食物的碰撞，味蕾满满的幸福感～用料番茄1大个牛肉丸6个洋葱2片蒜3-4瓣无糖番茄酱2袋意面若干番茄牛肉丸......

用料牛肉50克西兰花100g胡萝卜1根姜2片香叶2片八角2个料酒1勺（10毫升）生抽（李锦记）2勺（20毫升）盐少许［减脂餐］牛肉烩杂蔬的做法牛瘦肉切条，胡萝卜切片，西兰花切小朵，姜切片锅里添入1000ml清水，冷水下牛肉，加入料酒，姜片，香叶，八角。开......

最近一直在家研究怎样才能吃得更健康，有了厨房秤之后方便多了，这款低脂高蛋白的肉菜只有320大卡，中午就吃它吧！用料瘦牛肉100g番茄150g嫩豆腐170g盐2g番茄酱15g/1tbsp小葱一根减脂番茄牛肉烩豆腐的做法瘦牛肉切片加一点酱......

藜麦是很好的米饭替代品。平时在家懒得做饭就经常点轻食的外卖，但是外面做的味道真的一般，一般都是沙拉、三明治和全麦意面，全是菜，肉就很少一点，还很贵。主要是贵，不减肥的时候我点一份米粉一个鸡排一个锅盔撑死也就花20块......