蛋烤香蕉牛奶燕麦片（超强饱腹健康低脂）
春节后开始减脂运动，俗话说三分练七分吃，加强运动的同时也要管住嘴，减少油脂的摄入量。作为一个吃货，怎样能吃的开心还不耽误减脂呢？这个早餐简直就是我减脂期间的最爱没有之一，呵呵，低热量、简单、美味、快捷……小伙伴们赶紧动手吧！只需5分钟！5种原材料，不到400卡，超赞！😄
用料
| 奶粉 | 10克 |
| 水 | 150克 |
| 燕麦片（西麦即熟型） | 30克 |
| 香蕉（一根中等大小） | 100克 |
| 鸡蛋（一个） | 52克 |
蛋烤香蕉牛奶燕麦片（超强饱腹健康低脂）的做法
所有材料来个大合影先，我用的奶粉，也可以换成纯牛奶
![蛋烤香蕉牛奶燕麦片（超强饱腹健康低脂）的做法步骤图 第2张]( "蛋烤香蕉牛奶燕麦片（超强饱腹健康低脂）的做法步骤图 第2张")
10克奶粉加150克水搅匀，喜欢奶味重的可以根据口味增加奶粉用量或者直接用纯牛奶，热量会稍有增加
![蛋烤香蕉牛奶燕麦片（超强饱腹健康低脂）的做法步骤图 第3张]( "蛋烤香蕉牛奶燕麦片（超强饱腹健康低脂）的做法步骤图 第3张")
倒入燕麦片搅匀
![蛋烤香蕉牛奶燕麦片（超强饱腹健康低脂）的做法步骤图 第4张]( "蛋烤香蕉牛奶燕麦片（超强饱腹健康低脂）的做法步骤图 第4张")
香蕉剥去一半的皮，直接在另一半皮上将香蕉切片
![蛋烤香蕉牛奶燕麦片（超强饱腹健康低脂）的做法步骤图 第5张]( "蛋烤香蕉牛奶燕麦片（超强饱腹健康低脂）的做法步骤图 第5张")
将香蕉片均匀的铺在牛奶燕麦上
![蛋烤香蕉牛奶燕麦片（超强饱腹健康低脂）的做法步骤图 第6张]( "蛋烤香蕉牛奶燕麦片（超强饱腹健康低脂）的做法步骤图 第6张")
鸡蛋打散，倒入碗中，铺在最上面，不用搅拌
![蛋烤香蕉牛奶燕麦片（超强饱腹健康低脂）的做法步骤图 第7张]( "蛋烤香蕉牛奶燕麦片（超强饱腹健康低脂）的做法步骤图 第7张")
入烤箱，中层200度，20分钟
![蛋烤香蕉牛奶燕麦片（超强饱腹健康低脂）的做法步骤图 第8张]( "蛋烤香蕉牛奶燕麦片（超强饱腹健康低脂）的做法步骤图 第8张")
刚出炉会比较烫，小心哦
![蛋烤香蕉牛奶燕麦片（超强饱腹健康低脂）的做法步骤图 第9张]( "蛋烤香蕉牛奶燕麦片（超强饱腹健康低脂）的做法步骤图 第9张")
小贴士
我用的乐扣盒子300ml 正好，如果还想加其他料如坚果、葡萄干之类需要大一点的容器。说真的一个女生可以吃的相当满足哦，饱腹感很强！如果你赶时间可以头天晚上泡好燕麦片，第二天起床后铺香蕉和鸡蛋，送入烤箱后就可以去洗漱整理，美美哒，之后就可以好好享用啦！对于需要早起的上班族来说真是充分利用每一秒！
