在家也能做的烤三文鱼头
三文鱼肉贵但是三文鱼头实惠,在一般市场都能见到,10元/斤左右,可以让老板剁开小块,含肉量也不少,而且富含的欧米伽元素是不饱和脂肪酸,对健身减肥人士来说特别友好
用料
三文鱼 | 250g |
料酒 | 1勺 |
蚝油 | 1勺 |
酱油 | 2勺 |
叉烧酱 | 1勺 |
柠檬叶 | 2片 |
葱姜蒜 | 适量 |
芥末 | 适量 |
在家也能做的烤三文鱼头的做法
清洗三文鱼头
沥干水分后加入葱姜蒜,酱油蚝油叉烧酱腌制,最后撒上柠檬叶,放入冰箱腌制30分钟以上开烤
用空气炸锅,底下可以放些硬质蔬菜比如芹菜已收油脂酱汁
预热200度5分钟,放入鱼头(包括酱料香料),烤180度5分钟,打开翻转鱼头继续烤120度5分钟,即可食用
小贴士
柠檬叶去腥提鲜一流,南方的可以在家种柠檬盆栽树,随用随摘,效果不比柠檬汁差