糙米鸡腿肉烤蔬菜

低碳水高蛋白高纤维！
超级简单健康哒
只需要烤箱就可以
一人份

用料  

糙米鸡腿肉烤蔬菜的做法  

1. 把生菜洗干净铺在有锡纸的烤盘上

2. 把鸡腿肉切片，和各类蔬菜放在一起
   再放进去早上妈妈做的糙米莲子粥(滤水)
   放进所有调味料，拌匀
   我比较喜欢吃黑胡椒，就多放了一些
   等十分钟，这时候预热烤箱180度

3. 铺进烤箱，尽量平整
   放进去之前我放了一些奇亚籽和迷迭香
   没有可以不放，或者用芝麻和别的香料代替
   烤20分钟
   

4. 放点水果和煮饭摆盘就好啦！嘻嘻
   超好吃的