无油低卡【鸡米花】

远离油炸食品，来试一下烤箱版的【鸡米花】吧！不会让你发胖哈！口感和油炸的一样香酥脆嫩，只需十几分钟就OK！

用料  

无油低卡【鸡米花】的做法  

1. 鸡胸肉（用鸡腿肉制作肉质会更嫩哦）洗净，用奥尔良烤翅料腌制冷藏4小时以上！

2. 准备面包糠少许&面粉适量&打散的鸡蛋一枚

3. 腌制好的鸡胸肉切成小块备用！

4. 取一小块鸡胸肉沾面粉！

5. 然后沾鸡蛋液！

6. 最后均匀地裹满面包糠！

7. 整齐地放到烤盘中！

8. 烤箱预热（上下火200度），烤制15分钟取出！

9. 淋上番茄酱就可以吃啦！

10. 来，张嘴！
    无油低卡，好吃无负担！