低脂低卡时蔬脆皮烤鸡

皮脆肉嫩，好吃哭

用料  

低脂低卡时蔬脆皮烤鸡的做法  

1. 鸡腿鸡翅泡半小时去除血水，打花刀，加姜丝蒜末葱段

2. 一勺料酒

3. 一勺生抽

4. 一勺老抽

5. 一勺白胡椒粉

6. 一勺辣椒粉

7. 拌匀腌制4小时

8. 土豆胡萝卜切块，加一勺橄榄油

9. 一勺生抽

10. 一勺辣椒粉

11. 拌匀腌制半小时

12. 烤箱200度烤30分钟

13. 最后5分钟刷蜂蜜水烤出脆皮

14. 请你吃

15. 皮脆肉嫩

16. 超多汁

17. 土豆也无敌好吃

18. 根本停不下来