【排毒养颜果蔬汁】
【排毒养颜果蔬汁】
今天下午抽空参加了营养课讲座,回家我试着用豆浆机做了排毒养颜饮品,口感不错,跟爱美的MM分享一下哈~
备注:这个方子是我根据自己家里的原料琢磨的,不是老师的原方哈。大家也可以根据自己的体质,选择既有的食材增减原料种类。
我的方子原料功效说明:
排毒:红薯、绿豆;
养颜:红枣、花生米、蓝莓干、葵花籽仁
特别是葵花籽仁,富含70%亚油酸,VE含量丰富,可以美容,保护血管。
用料
葵花籽仁 | 半把 |
蓝莓干 | 适量 |
红薯 | 一小块 |
红枣 | 3颗 |
花生米 | 1小把 |
绿豆 | 半把 |
纯净水 | 2杯 |
【排毒养颜果蔬汁】的做法
将所有原料放入豆浆机中,按干豆模式即可。
小贴士
小窍门:用平常喝水的杯子,加入水的量。这样方便计量,以免不够喝,或者做多了。然后,再根据水的量,增减原料即可。