纤维南瓜饮

各种饮品当道  粗纤是王道 低脂美食第二弹各种饮品当道
南瓜，一种百姓人家再熟悉不过的食材。
它所含的维生素与矿物质具有抗衰老的功效，丰富的膳食纤维有效预防便秘，有助于使肌肤清透洁净。
它味道甘甜，热量低，减肥减脂瘦身的人食用再好不过了。

用料  

纤维南瓜饮的做法  

1. 1.南瓜洗干净，去籽不去皮。蒸锅放入水沸腾，放入南瓜，大火蒸20分钟左右。
   

2. 2.蒸好的南瓜挖出，待凉。
   

3. 3.把挖出的南瓜放入料理杯，加水（也可以加牛奶）比列1：1，然后料理棒进行搅拌，时间不要太久，基本三到五秒就可以了.
   

4. 4.最后选择一个自己喜欢的杯子，再加上适当的配饰（薄荷叶或者红枣），一杯健康，富有超多纤维的南瓜饮就完成了.
   

小贴士

南瓜最好选用老南瓜，我这个南瓜是朋友前几天甘肃带回来的，属于比较甜的，如果喝习惯饮料的朋友，觉得口味淡可以适量加一些蜂蜜
南瓜饮做好，放进冰箱，冰镇后口感更棒，爱喝冰饮的朋友可以尝试


健康的生活其实很简单 希望喜欢动手制作的朋友和八戒一起分享过程

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