滋血益气 健脾益肾“长寿粥”
今天分享一道在我家点击率非常高的一款粥～
它是在我之前分享的“补气血养颜红豆粥”基础上改编的，算是加强版🤩
听这名字是不是好霸气：滋血益气 健脾益肾 “长寿粥”😎
快看它的配方主材，🈶️“补血米”和“长寿米”之称的血糯米；🈶️补肾黑发、防癌抗癌功效的黑米；🈶️养心补血、清热解毒功效的红豆；🈶️安心养神、补脾健胃功效的百合；🈶️益气补血、安心宁神功效的桂圆；🈶️活血散寒、补肾益精功效的黑糖；还🈶️补中益气、养血安神功效的红枣……大发🥳
关键是按照此配比，使用电饭煲，就可以轻松熬煮一锅甜蜜浓稠的“长寿粥”，当早餐再合适不过了，对姨妈期的女生很友好哦~因为有黑糖、红枣、桂圆等，易上火体质每周喝上一回👌，不敢说永葆青春但也绝对有益健康😉
用料
| 血糯米 | 70克 |
| 黑米 | 50克 |
| 红豆 | 30克 |
| 百合 | 10克 |
| 桂圆 | 10克 |
| 黑糖 | 两块 |
| 红枣 | 5颗 |
滋血益气 健脾益肾“长寿粥”的做法
上述材料（除黑糖外）分别称重、冲洗干净
放入电饭煲中，加入5-6碗清水（平时盛米饭的碗），喜欢稠一点的少放水、喜欢稀一点的多放水
加入黑糖、选择电饭煲煮粥模式，坐等美味出锅~我家一般用此粥做早餐，所以都是前一晚（晚8点左右）提前预约，第二天一早（早7点左右）开锅
成品香香、糯糯、甜甜的！趁热喝，暖到了心里~现在天气热、我们家胖子喜欢喝冰粥，那就把放凉至室温的粥冰箱冷藏，下班回来就可以喝到美味的冰粥了，也是不错的呢
大家动手试试，真的超级推荐！如果友友们做了，期待你来交作业~
小贴士
血糯米也叫紫糯米，是这款粥的灵魂，一定要放
加入了黑糖，整款粥不管从美味和营养都提升了一个level，也是推荐要放的
