减肥南瓜燕麦粥

营养又甜软的南瓜，加上Q弹有嚼劲的燕麦，口感～Up～Up，还可以增加饱腹感。减脂又治愈，快手做法，做起来也很容易上手。

用料  

减肥南瓜燕麦粥的做法  

1. 燕麦米提前一晚上浸泡，南瓜去皮切块备用。

2. 把燕麦米放入沸水中，再倒入小米，中小火煮40分钟。

3. 倒入南瓜，再放少许冰糖。

4. 中小火煮20分钟。

5. 治愈又美味的南瓜粥，就可以享用了

小贴士

南瓜粥的热量低，有助于肠道通常，皮肤更滋润。燕麦米富含蛋白质、膳食纤维、矿物质等，升糖值只有大米的一半，饱腹感超强，减肥期间代替主食也是再适合不过。