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西兰花饭团富含维C和叶酸

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西兰花饭团富含维C和叶酸的做法步骤图

立秋的早晨捏捏饭团也是很治愈的！

用料

西兰花	1/2朵
米饭	3碗
盐	5克
胡萝卜	1根
午餐肉	3片
橄榄油	1勺

西兰花饭团富含维C和叶酸的做法

1⃣️米饭前天晚上定时煮好
2⃣️西兰花洗净，烧开水倒进去烫30秒捞出来切的细碎，越碎越好，切碎的西兰花和米饭混合搅拌均匀
3⃣️胡萝卜、午餐肉切丁，锅内倒油炒1分钟，撒点盐
4⃣️戴上手套开始捏饭团，饭团中间放胡萝卜和午餐肉丁，再捏紧搓圆就搞定啦

标签: #西兰花 #饭团 #叶酸

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