减脂鸡胸肉蔬菜饼（烤箱版）

最近为了控卡真的是过上了自己动手丰衣足食的日子...然而体重并不太给面子...🤣

用料  

减脂鸡胸肉蔬菜饼（烤箱版）的做法  

1. 鸡胸肉解冻切小块，用料理机打成泥备用。

2. 混合蔬菜进开水焯一下备用。

3. 鸡胸肉泥和蔬菜混合，加入2勺生抽，适量的糖和盐进行调味。

4. 做成肉饼形状装入烤盘，表面刷少许油，撒上熟白芝麻。

5. 烤箱预热200度，中层烤20-25分钟。

小贴士

以防烤的表面水分流失，我是面上再盖了一层油纸，烤出来内部还有水分不会吃起来很干。