【孕妇营养餐】自制营养牛肉饼
孕妈咪们尽量少吃外面卖的菜。自己在家做牛肉饼营养又健康。
用料
| 牛肉 | 250克 |
| 藕 | 一小节 |
| 胡萝卜 | 一个中个 |
| 紫洋葱 | 半个 |
| 咸面包 | 2片 |
| 面包糠 | 100克 |
| 生抽 | 适量 |
| 盐 | 适量 |
| 鸡蛋 | 一个 |
【孕妇营养餐】自制营养牛肉饼的做法
把所有材料都切成小丁备用
![「孕妇营养餐」自制营养牛肉饼的做法步骤图 第2张]( "「孕妇营养餐」自制营养牛肉饼的做法步骤图 第2张")
处理牛肉，牛肉中放入适量的生抽色，孕妈妈们不要吃太咸，按自己的口味调制。
![「孕妇营养餐」自制营养牛肉饼的做法步骤图 第3张]( "「孕妇营养餐」自制营养牛肉饼的做法步骤图 第3张")
放入适量的盐调味
![「孕妇营养餐」自制营养牛肉饼的做法步骤图 第4张]( "「孕妇营养餐」自制营养牛肉饼的做法步骤图 第4张")
牛肉调制好，放入切好的紫洋葱，紫洋葱中富含花青素、铁、钙等多种营养，孕妈妈多吃洋葱好。
![「孕妇营养餐」自制营养牛肉饼的做法步骤图 第5张]( "「孕妇营养餐」自制营养牛肉饼的做法步骤图 第5张")
再放入藕丁和胡萝卜丁调制
![「孕妇营养餐」自制营养牛肉饼的做法步骤图 第6张]( "「孕妇营养餐」自制营养牛肉饼的做法步骤图 第6张")
蔬菜和牛肉调制好后放入搓好的咸面包糠
![「孕妇营养餐」自制营养牛肉饼的做法步骤图 第7张]( "「孕妇营养餐」自制营养牛肉饼的做法步骤图 第7张")
调制好的牛肉饼团成球，压扁成饼，放入面包糠中定型
![「孕妇营养餐」自制营养牛肉饼的做法步骤图 第8张]( "「孕妇营养餐」自制营养牛肉饼的做法步骤图 第8张")
上锅，热锅凉油煎制。孕妈妈一定要控制油的摄入，少油可以让锅中的温度慢慢的把肉饼煎熟，这样控制油脂摄入，肉饼香而不腻
![「孕妇营养餐」自制营养牛肉饼的做法步骤图 第9张]( "「孕妇营养餐」自制营养牛肉饼的做法步骤图 第9张")
牛肉饼可以跟番茄酱一起搭配吃，酸酸甜甜的，非常适合孕妇和孩子吃
![「孕妇营养餐」自制营养牛肉饼的做法步骤图 第10张]( "「孕妇营养餐」自制营养牛肉饼的做法步骤图 第10张")
