孕妇的正宗食谱

有钱的中国人民现在对吃真是一点也不含糊，更别说孕妇是家里的重点保护对象更是一呼百应，想吃什么瞬间到位，但请各位孕妈妈注意，饮食还是要以健康为主，这道黑芝麻糊我把糖控制在正常做法的三分之一，又解馋又不用怕太甜配料就......

这条记录还是两年前怀二胎时，随意写的，现在看到，觉得太多简单了，所以来修改下。焖烧杯或保温杯要足够装得上材料，或是有多个也得，保温效果要好。用料益生菌一条纯牛奶500克糖50克焖烧杯或保温杯500毫升以上的溶量自制酸奶—......

猪肚鸡是我老家孕妇经常吃的一道菜，可以做汤，也可以蒸；做的是孕妈一餐的量猪肚富含维生素A、叶酸、烟酸、铁、钙、锌等，对胎儿神经系统和骨骼发育都有好处；准妈妈适量吃猪肚有开胃、缓解孕吐的效果；鸡肉有丰富的蛋白质，氨基......

作为一名准妈妈，自从怀上了宝宝，就不得不和曾经最钟爱的麻辣烫说再见了。但是总是忘不了它香香的味道，所以我研制了这款干净、卫生又营养丰富的孕妇解馋版麻辣烫。用料葱蒜蚝油海鲜酱油盐醋麻酱各种喜欢的蔬菜孕妇解馋版......

用料牛肉筋（带筋的肉）200克西红柿2个姜3片花椒1小勺料酒适量盐适量油少许西红柿牛腩汤（孕妇餐补锌）的做法牛肉改小块焯掉血水锅内放少许油加入调料煸炒后加水（喝几碗汤就放几碗水）然后加改好的西红柿放少许盐（我用的是高压锅......

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孕14周早餐用料鸡蛋个1面条适量泡好的黄豆适量冰糖适量各类水果适量各类坚果适量孕妇早餐01的做法泡好的豆浆放入豆浆机，加入冰糖，打好的豆浆过滤，放入奶锅煮熟即可切各类水果，装盘，有高血糖的孕妇尽量不吃甜度水果。准备......

因为没准备番茄，这里用超市买的车厘茄代替（英文名：cherrytomato），番茄的变种，小巧玲珑。牛油果买回来放了一星期了，有点放过头了，所以早上想到加点在拌面里是什么感觉。牛油果又称鳄梨、油梨、樟梨、酪梨。果实为一种营养价值......

为了让爱美注重身材管理的孕妇们，吃最少的食物，获取最大营养而创意！用料培根5片鸡蛋2个胡萝卜碎50克虾皮50克白饭500克孕妇培根营养饭团的做法1.锅内油烧热，先把蛋液炒熟捣碎盛出2.锅内油烧热，依然次放入，胡萝卜碎，虾皮，鸡蛋......

为了给我的宝宝补充各种营养，我费尽心思搭配各种食材，这款凉拌菜健康可口，特别好吃，特意分享给大家！用料菠菜6把木耳1把糖克生抽勺醋勺蒜瓣芝麻香油勺盐克核桃自己放孕妇营养菠菜木耳凉拌菜的做法准备食材，如果是干核桃，就需......

怀孕后，不在外面吃饭，所以总想每天吃啥？每天都很愁，就自己做菜，下面的菜，可以切丝，因为不能站太久，所以全打成了馅料，很轻松。前三个月不能吃木耳，所以没添加，肉也可以换成猪肉。用料牛肉末50克鸡蛋1只卷心白菜4-5片红萝卜1根青......

用料猪蹄2只芸豆30克姜片料酒适量盐适量胡萝卜1只红花椒5颗大料1颗香叶2片桂皮一片老抽半勺生抽半勺红油郫县豆瓣酱1大勺蚝油1勺黄豆酱1勺冬笋1只大蒜5颗朝天椒1只柠檬1片冰糖5颗孕妇餐冬笋芸豆炖猪蹄的做法1、先把冬......

最近在外面吃了饭回来，总是口干舌燥，很想喝水，所以湘菜以后还是自己在家做。作为湘夫人喜辣又重口味，还是在家自己研究好吃又没有什么7788佐料的菜吧。用料牛腩500克姜9片白酒开口笑，料酒也可以大蒜适量紫苏一点酱油适量生......

朋友从山里的鱼塘捞了很多小鲫鱼，做汤刺太多，所以用炸哦。用料小鲫鱼1000g盐适量面粉100g干炸小鲫鱼（清淡，孕妇吃）的做法小鲫鱼处理干净，内脏要拿掉。小鲫鱼用适量盐阉两小时。因为是孕妇吃，不放别的调料，但是一样很香很好吃......

牛油果营养很不错，还富含叶酸，加了牛奶还补钙~枫糖浆对血糖影响小，但甜度足够，又能解牛油果的生腥味，是夏季准妈妈的营养好甜品~用料牛油果1个牛奶1cup/250ml枫糖浆1tsp/15ml柠檬汁几滴孕妇甜品牛油果奶昔的做法牛油果去皮......

“世人个个学年长，不悟长年在目前。我得宛丘平易发，只将食粥致神仙。”———《食粥》陆游对食粥的喜爱，从诗歌中满溢而出。粥既养胃，又美味。对于海味特别适合做粥，因为可以减轻腥味，又品尝到海鲜的鲜甜。而且易入口，男女老......

听说鲫鱼汤比较下奶，特地学了一下做给媳妇吃用料鲫鱼1条盐若干克葱两根料酒一勺姜若干片豆腐一块鲫鱼汤孕妇专用的做法小葱切葱段，豆腐切块，不用太小，容易煮烂姜片大概六七片就行，我这姜片用多了，汤有姜味😅基本上这些东西......

用料带鱼2条孕妇午餐纪录的做法我也母鸡啊！......

最近研究小米，我觉得这粮食太神奇了，高配海参，低配鸡蛋、红糖，可以和海鲜、肉融合，也可以搭配蒜蓉，白糖、咸盐。贫苦时期，拿米油愣是喂活了宝宝。富饶时养胃安神。说了这么多，其实我最近减肥，胃炎犯了，吃药也不痛快，吃饭就胃疼。......

我想吃水煮鱼，我想吃水煮鱼，一到冬天我就无法控制我自己。但是我亲儿子不能吃，可是我吃了，他能不吃吗？😢😢不能。毕竟这不能端到厕所吃加上我们家阿姨跟我老公说水煮鱼口味太重了。💔因为水煮鱼或者酸菜鱼的调味要用豆瓣酱......

包菜中维生素和膳食纤维含量很高，可增强孕妇机体抗病能力，又可预防便秘，对胎儿神经发育很有好处。月子，哺育均可食用。用料包菜半个大蒜3颗生抽1汤勺麻油小勺干辣椒粉小勺简易手撕包菜—孕妇餐的做法小个包菜半颗洗净手撕......

用料毛豆1人量盐多放生抽半勺辣椒（红）2根葱花一根孕妇毛豆的做法由于我是孕期放不了八角、香叶什么所以就自己想着调料放了些还不错......

蒜苔是季节性蔬菜，所以一到春天蒜苔上市的时候，就会隔三差五买点新鲜蒜苔，拿回去简单一炒，真是又香又下饭～可以说是老少皆宜的一道家常菜！最近发现，一岁多的小朋友都喜欢蒜苔，所以最近就变着花样炒了几次蒜苔，简直请不要改下饭......

我是一个喜欢吃美食的孕妇，每次出门看到外面卖的形形色色的小吃脚都迈不开了，不过外面的东西也确实不干净，所以就自己动手啦，给大家分享一下这道小吃，做法很简单，配料少用料豆皮干辣椒粉大蒜生姜盐，酱油，食用油麻辣小零食(孕......

此汤具有养血安胎的作用。孕妇若有习惯性流产，怀孕后食欲不振、腰痛或下腹坠胀等现象，可吃此汤养血安胎。用料燕窝5g石莲子5g川续断5g菟丝子5g鸡阿胶8g鸡汤燕窝孕妇养血安胎的做法燕窝泡发挑毛备用；鸡洗净切块，放入滚水飞......