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减脂杂粮饼（黑麦） 0.3

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减脂杂粮饼（黑麦） 0.3的做法步骤图

后期继续迭代尝试不同杂粮和蔬菜💯

用料

黑麦粉	40克
牛奶	75克
鸡蛋	1个
水果黄瓜	1根
牛/猪/鸡排	1块
西红柿	4片
生菜	2-3张

减脂杂粮饼（黑麦） 0.3的做法

牛奶黑麦粉混合（比例还在继续迭代）
冷锅煎饼
冷锅煎蛋
煎肉
准备蔬菜
2020.11.23 0.3
2020.11.23
2020.11.23
2020.11.17 0.2
2020.11.17
成品 2020.11.17
2020.11.16 0.1
成品2020.11.16

标签: #黑麦 #杂粮 #减脂

本文链接：https://www.jiayaoba.com/jiachangzhushi/bing/3nyn68.html

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