低热量鸡胸肉土豆饼（减脂增肌）
用料
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 土豆 | 一个 |
| 盐 | 适量 |
| 鸡精 | 可放可不放 |
| 胡椒粉 | 适量 |
| 葱 | 适量 |
低热量鸡胸肉土豆饼（减脂增肌）的做法
鸡胸肉剁稀碎
![低热量鸡胸肉土豆饼（减脂增肌）的做法步骤图 第2张]( "低热量鸡胸肉土豆饼（减脂增肌）的做法步骤图 第2张")
土豆切块蒸锅蒸熟
![低热量鸡胸肉土豆饼（减脂增肌）的做法步骤图 第3张]( "低热量鸡胸肉土豆饼（减脂增肌）的做法步骤图 第3张")
土豆压成泥 放盐鸡精胡椒粉调味
![低热量鸡胸肉土豆饼（减脂增肌）的做法步骤图 第4张]( "低热量鸡胸肉土豆饼（减脂增肌）的做法步骤图 第4张")
把剁碎的鸡胸肉放进调好味的土豆泥中搅和搅和 根据个人喜好放入葱（也可以放入胡萝卜丁等自己喜欢的蔬菜）
![低热量鸡胸肉土豆饼（减脂增肌）的做法步骤图 第5张]( "低热量鸡胸肉土豆饼（减脂增肌）的做法步骤图 第5张")
烤箱160度 中层10-20分钟
![低热量鸡胸肉土豆饼（减脂增肌）的做法步骤图 第6张]( "低热量鸡胸肉土豆饼（减脂增肌）的做法步骤图 第6张")
也可以在不粘锅滴入一点点橄榄油 小火煎至两面焦黄
![低热量鸡胸肉土豆饼（减脂增肌）的做法步骤图 第7张]( "低热量鸡胸肉土豆饼（减脂增肌）的做法步骤图 第7张")
吃不完的可以放进饭盒 做成形 用烘焙油纸隔开 放进冰箱冷冻
![低热量鸡胸肉土豆饼（减脂增肌）的做法步骤图 第8张]( "低热量鸡胸肉土豆饼（减脂增肌）的做法步骤图 第8张")
小贴士
土豆含有淀粉 可以饱腹 鸡胸肉高蛋白低热量 适合减脂增肌的
烤箱烤的没有煎的味道好 但是煎要放油烤箱不用 对于减脂的宝宝来说可以用烤箱
关于烤箱温度跟烘烤时间可自行调节
