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减脂增肌无油煎鸡胸肉

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减脂增肌无油煎鸡胸肉的做法步骤图

用料

鸡胸肉	一块
黑胡椒	少许
蚝油	少许

减脂增肌无油煎鸡胸肉的做法

鸡胸肉洗干净，用厨房纸吸干水份，抹上黑胡椒和蚝油，静放20分钟。
等待鸡胸肉的过程中可以煮西兰花等等配菜
放入不粘平底锅煎，煎好后摆盘，开吃。
配菜有：西兰花胡萝卜玉米全麦吐司蓝莓红西柚

标签: #油煎 #鸡胸肉 #增肌 #减脂

本文链接：https://www.jiayaoba.com/meishipengren/jian/rzjk06.html

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