BRUNO｜牛油果蟹柳蛋三明治

以前做三明治我都会放芝士片用白吐司，最近一周也不知道为什么，突然就不喜欢吃太油太甜和高热量以及过度烹饪的东西了…….反而喜欢清淡的口味,类似蒸煮以及凉拌.…….我妈说可能夏天胃口不大好吧?但其实明明又吃很多…跟胃口又没一毛钱关系…哈哈哈哈！默认口味变了吧！

今天抬出我的新朋友 Bruno 帕尼尼机,用粗粮吐司,鸡蛋,牛油果和蟹肉棒做个三明治吧！热量不算高，但颜值棒棒，健康满分，蛋白质和碳水都很优质的牛油果蟹柳蛋三明治吧!详细做法看图比看字轻松，那看图2-3吧！

用料  

BRUNO｜牛油果蟹柳蛋三明治的做法  

1. 准备好两个鸡蛋，半个牛油果，一袋蟹肉棒，两片吐司。

2. 牛油果沿长边方向切片。

3. 蟹肉棒用叉子划成丝，鸡蛋加少许盐打散。

4. 帕尼尼机喷少许油预热两分钟，倒入蛋液，放蟹肉棒，盖上盖加热4分钟，取出备用。

5. 帕尼尼机上放一片吐司，放上蟹柳蛋饼。

6. 放牛油果后盖上另一片吐司，盖好机器上盖加热4分钟。

7. 加热完毕对半切开即可。

8. 颜值很高，热量不高，饱腹感强的牛油果蟹柳蛋三明治就做好啦。