减肥早餐 超快手低脂蒜香流心吐司
from：eolishhan
今天做了一个早就想吃的蒜香吐司‼️吐司记得用全麦的比较好，我的是外卖送过来没有了换成普通的了，只好先用，流心也有两种，如果很介意减脂期吃芝士可以用牛奶加奶粉代替，回味无穷‼️
用料
| 厚全麦吐司 | 1片 |
| 橄榄油 | 5克 |
| 葱花蒜蓉 | 少许 |
| 牛奶 | 15克 |
| 低脂芝士片 | 1片 |
减肥早餐 超快手低脂蒜香流心吐司的做法
材料准备
![减肥早餐 超快手低脂蒜香流心吐司的做法步骤图 第2张]( "减肥早餐 超快手低脂蒜香流心吐司的做法步骤图 第2张")
1⃣️把油、葱花、蒜末、鸡蛋倒入碗中搅匀
2⃣️把吐司切成九宫格不要切到底
3⃣️把材料抹在吐司上，缝隙也要摸到哦![减肥早餐 超快手低脂蒜香流心吐司的做法步骤图 第3张]( "减肥早餐 超快手低脂蒜香流心吐司的做法步骤图 第3张")
4⃣️把牛奶加入芝士片隔水融化，或者不选择芝士片的就用少量牛奶加奶粉搅拌成比较浓稠的流心
![减肥早餐 超快手低脂蒜香流心吐司的做法步骤图 第4张]( "减肥早餐 超快手低脂蒜香流心吐司的做法步骤图 第4张")
5⃣️烤箱预热，吐司放入烤箱190度烤15分钟
（根据自己家烤箱调节时间哦～）![减肥早餐 超快手低脂蒜香流心吐司的做法步骤图 第5张]( "减肥早餐 超快手低脂蒜香流心吐司的做法步骤图 第5张")
✔️最后浇上淋面，一口下去，喷儿香，当一个减脂早餐再好不过啦～
![减肥早餐 超快手低脂蒜香流心吐司的做法步骤图 第6张]( "减肥早餐 超快手低脂蒜香流心吐司的做法步骤图 第6张")
