开放蟹柳滑蛋三明治
面包星人、三明治爱好者
万物皆可三明治😝
健身减脂优质碳水➕脂肪必不可少
用料
面包 | 2片 |
蟹柳 | 2个 |
鸡蛋 | 1个 |
牛奶 | 50毫升 |
芝士片 | 1片 |
盐 | 适量 |
黑胡椒 | 适量 |
花生酱 | 适量勺 |
生菜 | 2-3片 |
水果 | 适量 |
开放蟹柳滑蛋三明治的做法
准备切片面包(一般用杂粮or全麦)、鸡蛋、牛奶、奶酪片、蟹柳、花生酱等,烤箱180摄氏度预热10分钟
鸡蛋➕牛奶➕黑胡椒➕盐,打匀
锅内➕少许橄榄油or黄油,待油热放入鸡蛋蟹柳混合物煎至蛋液凝固一片涂抹花生酱、一片不加,放入预热好的烤箱10分钟左右即可
在烤好的面包上蟹柳滑蛋,本来生菜应该铺在最下面,给忘记了
摆盘、开吃
小贴士
喜欢什么加什么
开心就好
鸡蛋中加牛奶会让口感更嫩,介意热量的可不加