减脂版牛油果蟹柳鸡蛋三明治

干净饮食

用料  

减脂版牛油果蟹柳鸡蛋三明治的做法  

1. 先准备鸡蛋蟹柳

2. 加少许牛奶

3. 黑胡椒

4. 盒马买的牛油果，巨生，差评

5. 锅中倒入一点点橄榄油，因为减脂干净餐嘛

6. 上面的混合蛋液倒入锅中，中火30秒就可以了，后面可以用余温加热

7. 关火~

8. 淘宝清晨里家的全麦面包

9. 铺上牛油果

10. 尽全力铺上鸡蛋蟹柳，料太足了！

11. 用保鲜膜两个方向裹紧实，明天的午餐有着落啦！