香煎黑胡椒鸡胸肉三明治
减肥宝藏女孩解馋
用料
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 黑胡椒 | 适量 |
| 西红柿 | 1个 |
| 橄榄油 | 少量 |
| 盐 | 少量 |
| 苦菊 | 适量 |
| 黄瓜 | 1根 |
| 蕃茄酱 | 两大勺 |
| 玉米粒 | 1根 |
| 午餐肉 | 2片 |
| 吐司 | 3片 |
香煎黑胡椒鸡胸肉三明治的做法
准备所有需要的食材，先把鸡胸肉切条用少量生抽，适量黑胡椒腌上，西红柿切片，黄瓜切片或切条
热锅放少量橄榄油煎鸡蛋，煎至自己喜欢的程度，出锅放少量盐巴，然后煎事先准备好的鸡胸肉，不粘锅不用放油，煎至金黄
准备好保鲜膜把一片吐司放到保鲜膜上面，涂上番茄酱，按照自己喜欢的顺序把准备好的配菜一层一层放上，最后用保鲜膜包好，切开！
jiang~jiang~我们的香煎黑胡椒鸡胸肉三明治🥪就做好啦！开吃吧！
小贴士
所有配菜都可以按照自己的喜好更换哦！
