低脂南瓜大虾三明治
没故事,背后是一个健身减脂的妈妈🙃
每天运动减脂,变着法得想怎么吃是每天的必修课,累并且快乐着 😘
用料
面包 | 2片 |
无油煎蛋 | 50g左右 |
虾 | 3只 |
西红柿 | 50g左右 |
胡萝卜丝 | 35g |
黄瓜丝 | 30g |
培煎芝麻酱(可以不加!不能多吃!) | 5g |
南瓜 | 55g |
肉松 | 10g |
低脂南瓜大虾三明治的做法
取一片吐司,铺上蒸好的南瓜。
铺胡萝卜丝
加上无油煎蛋
铺西红柿
加点儿酱,但是切记不能多放,多放虽然好吃但是热量太高了,一丢丢够了!
放点黄瓜丝
肉松一丢丢,我就放了8-10g而已
大虾铺上,放中间,等下切开才会好看
上第二层吐司,不要害怕包不起来,可以的 ☺️
用保鲜膜压实压紧,一张不够的话再加一张,直到包得满意为止 ☺️
中间切开,哇还不错吧!贝贝南瓜颜色很漂亮!
撒点白芝麻
装好,仪式感满满 😊😊😊