0负担•健康养生芝麻吐司
方子来自吴克己老师。这真的是最养生的吐司没有之一。如果经常做吐司会发现这个糖量和油量太少了呀。黑芝麻酱和核桃可以平衡口感。黑芝麻营养丰富,多食乌发,香气诱人。极其适合枸杞泡茶养生80后「捂脸」。喜欢甜的可以加一把葡萄干。自用帖。财务狗加班之后必须来一个补一补。
用料
高筋粉1 | 160克(王后日式吐司粉) |
高筋粉2 | 40克(T55) |
海盐 | 3克 |
砂糖 | 12克 |
麦芽精 | 1克(可选) |
低糖干酵母 | 2.4克 |
芝麻粉 | 6.5克(可选) |
芝麻酱 | 20克 |
鲜奶 | 30克 |
水 | 120克(可1:1换成牛奶) |
法国老面 | 60克(可替换) |
无盐黄油 | 12克 |
黑芝麻粒 | 14克 |
蜜核桃 | 30克 |
0负担•健康养生芝麻吐司的做法
黑芝麻泡水(黑芝麻量1/2配方外的水)后备用。
除了黄油,盐,芝麻酱,芝麻粒和蜜核桃之外的材料倒入搅拌缸,慢速四分钟,中速四分钟。
加入黄油,盐,和黑芝麻酱慢速三分钟,中速五分钟,即为完成阶段。
加入核桃与黑芝麻粒。
开始一发。约60分钟。发酵到两倍大。
均分三颗。20分钟中间发酵。
擀卷一次,松弛10分钟。
再擀卷一次后放入吐司模。
开始二发到八分满。差不多就拿出来,开始预热烤箱。预热的时候面团还会继续慢速发酵。可以加盖或者不加盖烘烤。如果不加盖,烤8分钟之后盖锡纸。今天太冷了,不想离开温暖的沙发毯子,就加盖子烘烤。免得要在沙发和烤箱间跑来跑去。🤦♀️
上火170度,下火230度烘烤25到28分钟。
硬核养生 切开如画
法国老面是什么?
小贴士
如果没有法国老面,那就把高筋粉1修改为200克,高筋粉2修改为50克。