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低卡低脂【巧克力燕麦曲奇】无油无糖

推荐人： 来源: 佳肴吧 阅读: 8.04K 次 大 中 小
低卡低脂「巧克力燕麦曲奇」无油无糖的做法步骤图

减肥中，但是馋
东拼西凑出来的食谱
✌🏻

用料  

燕麦片 100克
可可粉 40克
牛奶 55-60克
蛋清 1个
代糖1 （替红糖） 45克
代糖2（替白糖） 10克
泡打粉 3克
香草精 3克
榛子巧克力酱 可略

低卡低脂【巧克力燕麦曲奇】无油无糖的做法  

  1. 材料就是这些啦

    低卡低脂「巧克力燕麦曲奇」无油无糖的做法步骤图 第2张

  2. 干/湿材料先分开混合

    低卡低脂「巧克力燕麦曲奇」无油无糖的做法步骤图 第3张

  3. 再将所有材料全部混合到一起

    低卡低脂「巧克力燕麦曲奇」无油无糖的做法步骤图 第4张

  4. 搓成小球，我分了18份

    低卡低脂「巧克力燕麦曲奇」无油无糖的做法步骤图 第5张

  5. 按成饼状

    低卡低脂「巧克力燕麦曲奇」无油无糖的做法步骤图 第6张

  6. 送入烤箱，177摄氏度/350 华氏度烤12分钟

    低卡低脂「巧克力燕麦曲奇」无油无糖的做法步骤图 第7张

  7. 这是我的最爱😂但是卡路里爆高，谨慎选择
    涂抹到曲奇表面

    低卡低脂「巧克力燕麦曲奇」无油无糖的做法步骤图 第8张

  8. 完成✅
    可放凉后再食用

    低卡低脂「巧克力燕麦曲奇」无油无糖的做法步骤图 第9张

小贴士

用来替红糖的代糖是1:1甜度的罗汉果糖
用来替白糖的代糖大概是1:2甜度的甜菊糖
用糖量可根据个人口味适当调整

标签: #无糖 #无油 #低卡 #低脂 #曲奇

本文链接：https://www.jiayaoba.com/hongbeimeishi/binggan/qd0ne0.html

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