零基础低卡甜点 | 蓝莓酸奶马芬

零基础还是想尝试做小甜点怎么办？
没有电动打蛋器还是想做小甜点怎么办？
减脂期还是想吃小甜点怎么办？
感觉说的就是我本人了。🤔
零基础、不用打蛋器、低脂美味是这款马芬的优点。
动手做之前，我也不相信自己可以做到。
做完以后吃到嘴里，才知道到底身体喜不喜欢。
借用喜欢的美食博主的一句话：你和失败唯一的距离只是动不动手做。
别犹豫，行动起来。

用料  

零基础低卡甜点 | 蓝莓酸奶马芬的做法  

1. 混合湿性材料：鸡蛋、牛油果油混合均匀，加入海盐，搅打至顺滑。

2. 称取干性材料：泡打粉、椰子粉、燕麦粉。干性材料分三次加入湿性材料，混合均匀。

3. 秤取酸奶。

4. 倒入酸奶，快速切拌混合，避免搅拌过度。

5. 加入新鲜蓝莓，轻柔翻拌混合（注意不要将蓝莓碰碎）。

6. 马芬模具底部和侧面刷油。

7. 面糊倒入模具中，倒至距离杯口1厘米左右即可，不要倒太满。

8. 烤箱预热至180℃，烤15-20分钟即可取出。

小贴士

1.这个方子用的是全蛋液，也就是没有把蛋黄和蛋清分开一股脑一起用的。下次可以尝试一下用蛋黄混合粉类干性材料，蛋清用手持打蛋器+幼砂糖打发，再翻拌混合。（当然这个下次不知道是多久了。哈哈。大概要等我学会分离蛋黄蛋清、等我买打蛋器，等我学会观察蛋白霜状态以后吧。）

2.方子没有额外加入糖，原因有二：一是我买的蓝莓真的很甜；二是买到的酸奶也很甜，本来想买无糖的，无奈缺货。（也可以自己做酸奶，但我始终觉得发酵剂是有甜味的，做出来的酸奶也甜，虽然没有市售的那么甜。）

3.原配方使用椰子油，无奈我家没有，所以用了我做菜最喜欢使用的牛油果油代替，下次再试吧。

4.原配方中为什么蛋液和粉类要分三次混合，其实我是不知道的。大概是有利于混合更均匀，形成稳定顺滑的面糊？

5.不熟悉“切拌”＆“翻拌”手法的同学，可以网上搜视频学习，这个用文字描述起来很冗长还不一定讲得清楚。总之原配方的意思就是不要胡乱地混合。我也是照着做的，虽然我觉得貌似马芬比戚风蛋糕刚得多，其实不用太在意混合手法的。

6.如果你完全有条件尝试1的方法，那就不用加泡打粉啦，因为打发好的蛋白霜自带超强膨发力。

7.为什么我的马芬会爆头？大概是我的面糊加多了？原配方感觉湿性材料少了，面糊根本不成型，所以我又加入了酸奶，不知道是不是这个原因造成最后成品面糊偏多。

8.虽然我的马芬初尝试，卖相不怎么样，但是真的好吃哈哈。而且比起精致的法式西点，已经太简单了。时不时可以做来犒赏下自己。

9.烤好的马芬保鲜盒密封冷藏保存大概2天左右没问题，我自己试了一下的。