一周便携豆浆!好喝营养不重复
仙女们好呀!今天和大家分享一周便携养生豆浆,好喝营养不重复。我的早餐除了喝牛奶之外,就是养生豆浆了。💤睡前把食材放进迷你豆浆机里,预约好早上起床就能喝了,把做好的豆浆装进瓶子里带着上班喝也不错。
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这5⃣️款豆浆的养 生作用都不一样,尤其适合夏天喝,不管是给自己还是家人都很合适💞,男女老少都ok。一起来看看究竟有哪些搭配吧~
用料
绿豆薏米豆浆 | 绿豆、黄豆、薏米、冰糖、水 |
莲子百合豆浆 | 莲子、百合、黄豆、冰糖、水 |
小米燕麦豆浆 | 小米、燕麦、黄豆、冰糖、水 |
黑芝麻核桃花生浆 | 花生、黑芝麻、核桃、冰糖、水 |
莲子红绿豆浆 | 红豆、莲子、绿豆、冰糖、水 |
一周便携豆浆!好喝营养不重复的做法
绿豆薏米豆浆 - 控油祛痘。
我的皮肤是混合偏油,遇上熬夜🤦🏻♀️就容易长痘,所以我隔几天就会煮这个豆浆喝。莲子百合豆浆 - 荌神助眠。
我的睡眠比较浅,稍微有点动静就会被吵醒😤。晚上睡不好第二天整个人精神都不好😭,所以我经常会煮这款莲子百合豆浆喝,莲子跟百合都可以让我睡得更香,把它们做成豆浆也很简单。小米燕麦豆浆 - 减脂瘦身。
我想没有女生不爱这道豆浆吧!丰富的膳食纤维,小米还有养 胃的作用,速度码住❗️莲子红绿豆浆 - 清热排湿。
炎热的夏天我们都喜欢待在空调房里,殊不知我们的身体在这种环境下已经聚集了湿 气,酷暑的天气也容易上🔥。所以这道莲子红绿豆浆夏天在我家也是少不了的。黑芝麻核桃花生浆 - 补钙健脑。
这款豆浆我经常会做给家人喝,孩子们功课比较紧张又处于成长期,而我和先生也是属于脑力劳动者,太适合我们一家了。可别说,这款豆浆口感敲棒👍🏻,味道也很香,经常被孩子们点名要喝。
小贴士
食材用量不是固定的,我的干性食材都是1:1的比例,水是根据几个人喝来定的,大家根据需要来调整用量就可以。