水果粗粮快手早餐

不需要什么时间力气，

一碗芳香扑鼻、高颜值、健康早餐。

低脂蛋白质、优质碳水、纤维、维生素。

一上午饱腹感。

用料  

水果粗粮快手早餐的做法  

1. 好吃的粗粮我推荐：玉米、薏米、荞麦米、高粱米、燕麦米、藜麦……
   
   煮上，然后去洗脸刷牙。

2. 煮好的粗粮放凉，切水果。
   
   苹果纤维多、维生素多，而且果味清香，口感清脆。
   
   黑加仑干和葡萄干也是我最爱，富含花青素（虽然糖分也多）。

3. 切芒果。
   
   除了营养和口感超棒，还富含汁水，芳香扑鼻。

4. 装碗，撒一小把香料（肉桂、丁香、豆蔻……随你心情）。

小贴士

粗粮除了比白米饭营养丰富、GI值更低，最关键是更好吃！