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早餐：凉拌果仁菠菜+粗粮粥

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早餐：凉拌果仁菠菜+粗粮粥的做法步骤图

用料

豆腐皮	70g
蓝莓	10颗
圣女果	6颗
豆腐皮	70g
生花生	10颗
菠菜	150g
蒜	1颗
小米椒	2颗
红豆薏米	50g

早餐：凉拌果仁菠菜+粗粮粥的做法

酸奶：无糖酸奶200g➕蓝莓10颗➕少许龙舌兰糖浆➕圣女果6颗

拌菜：豆腐皮70g➕生花生10颗➕焯过水的菠菜150g➕一颗蒜➕两个小米椒➕少量醋➕生抽➕一点盐

粥：红豆薏米50g

标签: #果仁 #菠菜 #凉拌 #粗粮 #早餐

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