用料
早餐•减脂营养简单三明治的做法
培根 无油煎 剪碎备用生菜 过开水 切碎备用(注意不要烫太熟 水开过一下就好)鸡蛋 平底锅打入鸡蛋 加水盖盖子就阔以啦~无油煎鸡蛋
红薯蒸熟 压泥 备用
铺上保鲜膜铺上面包 ➕ 生菜和培根 叠一层面包 ➕ 番茄鸡蛋沙拉红薯最后一层面包保鲜膜裹起来
最后一步对角切开就阔以啦~~
我比较喜欢切成四块
小贴士
生菜不要太熟 影响口感切面包的时候如果怕滑动就撮个牙签固定建议 真的在减脂期间就少放沙拉酱了 热量是很高的 对加点生菜红薯饱腹的
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