早餐要满满能量,多种谷物加牛奶,营养又健康,关键是真的快速方便!
用料
快手五谷杂粮营养健康早餐的做法
准备好燕麦片,玉米片,芝麻粉,葵花籽,葡萄干,蔓越莓,奶粉等。将以上材料按比例倒出,放进密封罐里。
每天只需挖出半碗,加开水,泡5分钟即可享用健康早餐。
小贴士
1、我用的是雀巢甜奶粉,葡萄干,蔓越莓有点酸,刚好中和奶粉甜的味道。谷物要泡5分钟才会软。还可以加多几种,例如小麦胚芽。2、如果不喜欢奶粉,也可以加蜂蜜。
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