健康五谷杂粮肉粽/甜粽
端午节，在国外的游子都想要吃一口香香的粽子，自己做出来的最放心和相对健康点，每年我们都尝试一点新方法，把粽子作出自己的感觉
用料
| 泰国糯米 | 500克 |
| 糙米 | 克 |
| 燕麦 | 克 |
| 红豆 | 克 |
| 薏米 | 克 |
| 黑米 | 克 |
| 鹰嘴豆 | 克 |
| 花生 | 少许 |
| 大红枣 | 剪成小块 |
| 五花肉 | 切长条大块 |
健康五谷杂粮肉粽/甜粽的做法
这是八宝甜粽-糯米和糙米，红枣花生红豆绿豆鹰嘴豆高粱燕麦荞麦薏米，红枣尽量多一点，撒些许糖，拌匀
![健康五谷杂粮肉粽/甜粽的做法步骤图 第2张]( "健康五谷杂粮肉粽/甜粽的做法步骤图 第2张")
这肉粽-糯米黑米花生红豆荞麦薏米燕麦，加酱油和盐拌匀备用
![健康五谷杂粮肉粽/甜粽的做法步骤图 第3张]( "健康五谷杂粮肉粽/甜粽的做法步骤图 第3张")
这也是肉粽：糯米糙米薏米高粱红豆鹰嘴豆干玉米粒，放盐和酱油拌匀备用
![健康五谷杂粮肉粽/甜粽的做法步骤图 第4张]( "健康五谷杂粮肉粽/甜粽的做法步骤图 第4张")
五花肉切大长条，用盐蚝油生抽老抽糖花椒粉拌匀腌制一晚
![健康五谷杂粮肉粽/甜粽的做法步骤图 第5张]( "健康五谷杂粮肉粽/甜粽的做法步骤图 第5张")
肉粽-粽叶洗净泡软，每一只铺一薄层调好的米，然后把肉横铺在中间，再加上一些米盖上，粽子绑好；甜粽就直接放拌好的米包好就行；
![健康五谷杂粮肉粽/甜粽的做法步骤图 第6张]( "健康五谷杂粮肉粽/甜粽的做法步骤图 第6张")
甜咸粽子分别放高压锅，加水没过粽子，大火上汽后调中火一个半小时
![健康五谷杂粮肉粽/甜粽的做法步骤图 第7张]( "健康五谷杂粮肉粽/甜粽的做法步骤图 第7张")
肉粽子就必须从头到尾都吃到肉肉才爽啊😜而且肥肉都炖化了渗入到杂粮中，瘦肉软软的很香啊！
![健康五谷杂粮肉粽/甜粽的做法步骤图 第8张]( "健康五谷杂粮肉粽/甜粽的做法步骤图 第8张")
小贴士
吃不完的粽子可以放冷冻柜，每次想吃的时候拿出来直接微波炉加点水热几分钟，或者蒸锅里蒸一下就好，保存大半年都还是保持风味呢！
